事實證明，當試著了解很多有著輝煌偉業(yè)、高度成就的人為何會成功或者經(jīng)歷挫折時，你會發(fā)現(xiàn)其實他們也有很多糟糕透頂?shù)臅r候，他們并非總是明智，總是技高一籌，那些“很爛”的經(jīng)歷看上去也不會比常人好多少。有人會說，這些成功人士天生具有某種他人不具備的素質(zhì)和潛能，一切都是上天注定要他得到的。其實這僅僅是原因中的一小部分。通過幾十年來的研究表明，成功人士們之所以成功并非因為他們是誰，更多的時候，在于他們做了什么。

并非所有目標都是你應該達到的

　　1、專注于你要做的事情，而不是其他

　　如果你想要成功的減肥、戒煙，或者改掉你的火爆脾氣，那么你要做一個“好習慣”的計劃來代替這些壞毛病，不能只是口頭對這些問題夸夸其談，職責它們帶給你的不愉快，這樣做是沒有用的。研究表明，如果你試圖逃避一種想法，那么它會在你頭腦中更加積極的活動。行為習慣也是如此，不要總是想著改變壞習慣，這樣不僅不會打破舊習慣，只能會讓它們在你的腦中變得更強大。要想改變，首先問問自己，我能找什么方式來代替壞習慣?例如要控制壞脾氣，你可以定下一個規(guī)矩，在每次無端發(fā)火前，試著深呼吸三次，平復你的情緒，堅持下去，頭腦中不會再有火爆脾氣的場面，取而代之的是你的情緒平復方式，相信不久，問題便會解決了。

　　2、抗住誘惑

　　無論你的意志力有多么強大，都要尊重客觀事實，那就是人的精力都是有限的。如果你負擔過重，精力過分損耗，對于人的發(fā)展是沒有任何好處的。不要試圖一次性接受兩個挑戰(zhàn)，不是非要忙到天昏地暗才會有成就出現(xiàn)，過度的壓力、緊張情緒都會成為傷害你的元兇，過度自信并不一定都是好事。成功人士都知道，適當?shù)姆艞壱恍┠繕艘冗_成它們更困難，也更重要。

強健意志力并不比強健肌肉的作用小

　　3、強健“意志力肌肉”

　　“意志力肌肉”同身體的其他肌肉一樣存在著，同樣的，如果“意志力肌肉”沒有得到適當?shù)腻憻?，它們就會隨著時間的流逝變?nèi)酰墙o予適當定期的鍛煉，它們就會越來越強壯，并能夠很好的協(xié)助你完成目標。建立意志力是需要接受挑戰(zhàn)的，要去做很多可能你不想做的事。放棄高脂肪的快餐、每天做100個仰臥起坐、感覺懶散時主動起來站一會、努力去學習一項新技能等等。如果想要吃零食了，那么就去吃一個新鮮水果或者幾個干果來代替。制定一個辦法來應對面臨的問題，開始會有點難，但隨著戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)會變得越來越容易，挑戰(zhàn)讓你的“意志力肌肉”有了更強的控制能力。

　　4、沒有最好，只有更好

　　人們相信自己有能力去達成目標是很重要的事，同樣重要的，是相信自己具備這樣的能力。很多人相信，我們的才能智慧、個性潛能和身體素質(zhì)都是天生的，具備了固定性，無論我們做什么努力，改變的機會都不大。因此，我們的注意力都放在了證明自我能力上，而不是開發(fā)和獲得新的技能。幸運的是，通過幾十年的研究表明，這種固定性的說法是大錯特錯的。人們的各種技能具備極高的可塑性，你可以做出更好的選擇，挖掘更大的潛能，人們的目標不再是僅僅做好，而是追求更佳。

樂觀要比胡思亂想各種可能性有用的多

　　5、做一個現(xiàn)實又樂觀主義者

　　當你設定一個目標時，腦中開始出現(xiàn)很多想法，例如成功的可能性有多少。要相信自己通過努力能夠獲得成功這樣的信念，不要低估自己的能力，不管多困難。實現(xiàn)目標總是需要時間、精力、計劃、堅持等等，這些都是前進中的困難。研究表明，如果在做事時思考過多因素，總是擔心失敗或者要放棄，那么你頭腦中樹立的目標會被輕松的擊潰，失敗的幾率大大增加。