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- 胸肌訓練
- 成誠2015年3月27日
- 隨話說，羅馬不是一天建成的，而胸肌也是一樣的，好看有型的胸肌并不是一朝一夕能夠練成的，而是需要長時間系統(tǒng)不斷的鍛煉才能擁有的。要是覺得去健身房請私教太過花錢又想通過低成本的方式練就胸肌的話，不妨試試...
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- 胸肌訓練
- 成誠2015年1月04日
- 要知道在俯臥撐過程中，我們脆弱的腕部就越容易在動作不當或是負載過大的情況下受傷，那怎么來預防和控制這些傷害呢。常見的手腕傷害有過量俯臥撐導致的腕急性創(chuàng)傷性滑膜炎，關節(jié)滑膜因受到擠壓牽扯而損傷，引起腫...
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- 胸肌訓練
- 成誠2014年11月19日
- 胸肌不對稱的主要原因有的是由于人們長期的單側(cè)運動習慣造成的，例如大多數(shù)人習慣右手活動多于左手，故造成右邊胸肌發(fā)達;再者就是先天的肌肉不對稱。幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。當在健...
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- 胸肌訓練
- 成誠2015年8月06日
- 大家一定都知道，臥推是健身房里高峰期最多人在練的一部分，臥推是一項最好鍛煉你上半身的鍛煉方式，很多健美運動員都會花大量的時間來完善他們的臥推動作，因為使用正確的肌群，保持正確的姿勢，使杠鈴沿著最有效...
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