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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年11月11日
- 氣溫快速下降肌肉和關(guān)節(jié)在這個(gè)時(shí)候得不到充分預(yù)熱的話，容易造成動(dòng)作僵硬乃至變形，鍛煉前的熱身運(yùn)動(dòng)就顯得尤為重要。熱身的重點(diǎn)在于一定要有耐心、沉住氣，不要因?yàn)闊嵘硇Ч幻黠@或者懶惰而草草了事。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年11月04日
- 作為每一次訓(xùn)練的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，整理運(yùn)動(dòng)是必不可少的一環(huán)。特別是對(duì)于大負(fù)荷的力量訓(xùn)練而言，最好的整理運(yùn)動(dòng)是對(duì)于身體最為迅速的整理與恢復(fù)，有效的整理運(yùn)動(dòng)能給保證肌肉在運(yùn)動(dòng)后得到及時(shí)有效的放松，無論是對(duì)于...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- GQ242016年11月01日
- 一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)進(jìn)入了初冬時(shí)節(jié)，天氣逐漸變冷，隨著天氣的變冷，我們的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞也遭遇了寒冷的打擊，慢慢的減少了戶外運(yùn)動(dòng)的頻率。為了在寒冷的冬季保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，就要增加室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)了。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年10月21日
- 如同其他需要你保持較長時(shí)間專注的事物一樣，運(yùn)動(dòng)只有在你能夠全身心投入的前提下才能達(dá)到最大效果。這并非是主觀上的臆斷，考慮到健身對(duì)于身心都是一次測試與強(qiáng)化，只有肌肉與神經(jīng)的在訓(xùn)練中的有機(jī)結(jié)合才能使得你...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年10月14日
- 健身已經(jīng)成為許多人生活中的一部分了。就如同每個(gè)人的生活一般，各自的健身也有著屬于自己的習(xí)慣?？墒悄阒绬?，一些有意無意的壞習(xí)慣會(huì)在無形之中降低你的健身效率，使得你所付出的努力不能得到理想的效果。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月23日
- 變速跑對(duì)于健身者而言是一個(gè)能有效提升運(yùn)動(dòng)水平，特別是長跑表現(xiàn)的鍛煉項(xiàng)目，而如果你想要更好地控制體脂，那么變速跑對(duì)于脂肪控制而言也是值得嘗試的。變速跑雖然本質(zhì)上仍然是跑步，不過，在跑步的過程中，要怎樣...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2016年9月19日
- 陽光活力的街舞與韻律十足的非洲鼓混搭后展現(xiàn)出極致風(fēng)情，9月13日 來自好萊塢明星私人導(dǎo)師FRANK O‘DELL HOWARD在寶力豪健身IFC財(cái)源中心店，聯(lián)合與中國非洲鼓第一人劉雍進(jìn)行一場精彩絕倫的跨界混搭演出，這場演出...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月15日
- 我們常常有這樣一種錯(cuò)覺，健身會(huì)是一件很簡單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計(jì)劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會(huì)取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r(shí)候事實(shí)遠(yuǎn)非如此——有時(shí)...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月08日
- 無論是對(duì)于減肥還是增肌，對(duì)于你的健身計(jì)劃，一個(gè)重要的問題便是每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強(qiáng)度，怎樣根據(jù)自身的狀況合理地對(duì)健身的時(shí)間長短做出調(diào)節(jié)也是一項(xiàng)需要你學(xué)習(xí)的內(nèi)...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月01日
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的能量在供給身體正常運(yùn)作的同時(shí)，也會(huì)釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機(jī)器，對(duì)于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運(yùn)動(dòng)之后怎樣讓體溫正確地恢復(fù)到正常的水平，對(duì)于避免后...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年8月18日
- 夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，怎樣補(bǔ)充水分成為了一個(gè)比以往更為重要的問題。夏季要面臨著高溫高濕的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，同時(shí)由于體能狀況的改善，怎樣在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候補(bǔ)充身體流失的水分關(guān)系不僅關(guān)系到正常的運(yùn)動(dòng)，也關(guān)系到運(yùn)動(dòng)后肌肉的恢復(fù)與...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年8月05日
- 作為運(yùn)動(dòng)延伸出的一部分，你的飲食想必是一個(gè)不容忽視的問題。用餐時(shí)，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你也需要時(shí)刻關(guān)注自身的狀況，適時(shí)的補(bǔ)充能量?？紤]什么能吃什么不能吃...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計(jì)劃的時(shí)候，健身的頻率是一個(gè)不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對(duì)于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對(duì)順利地達(dá)到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個(gè)重要組成部分，健身房額好壞對(duì)于你健身成果的重要性是毋庸置疑的?，F(xiàn)在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時(shí)，一些體驗(yàn)參差不齊的健身房也成績混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年7月01日
- 對(duì)于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動(dòng)作，而不僅僅只是為了完...
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