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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年11月18日
- 想要讓你的健身更有效率?除了恰當(dāng)?shù)挠媱澴屔眢w得到鍛煉之外，正確的飲食選擇也會讓你的身體與肌肉得到恢復(fù)與成長。特別是對于新手而言，親自下廚為自己準(zhǔn)備合適的飲食是健身的基礎(chǔ)，這樣的方式能夠使你對常用食物...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年11月11日
- 氣溫快速下降肌肉和關(guān)節(jié)在這個時候得不到充分預(yù)熱的話，容易造成動作僵硬乃至變形，鍛煉前的熱身運(yùn)動就顯得尤為重要。熱身的重點在于一定要有耐心、沉住氣，不要因為熱身效果不明顯或者懶惰而草草了事。
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年11月04日
- 作為每一次訓(xùn)練的最后一個環(huán)節(jié)，整理運(yùn)動是必不可少的一環(huán)。特別是對于大負(fù)荷的力量訓(xùn)練而言，最好的整理運(yùn)動是對于身體最為迅速的整理與恢復(fù)，有效的整理運(yùn)動能給保證肌肉在運(yùn)動后得到及時有效的放松，無論是對于...
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- 運(yùn)動健身
- GQ242016年11月01日
- 一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)進(jìn)入了初冬時節(jié)，天氣逐漸變冷，隨著天氣的變冷，我們的運(yùn)動細(xì)胞也遭遇了寒冷的打擊，慢慢的減少了戶外運(yùn)動的頻率。為了在寒冷的冬季保持一個良好的身體狀態(tài)，就要增加室內(nèi)的運(yùn)動了。
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年10月21日
- 如同其他需要你保持較長時間專注的事物一樣，運(yùn)動只有在你能夠全身心投入的前提下才能達(dá)到最大效果。這并非是主觀上的臆斷，考慮到健身對于身心都是一次測試與強(qiáng)化，只有肌肉與神經(jīng)的在訓(xùn)練中的有機(jī)結(jié)合才能使得你...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年10月14日
- 健身已經(jīng)成為許多人生活中的一部分了。就如同每個人的生活一般，各自的健身也有著屬于自己的習(xí)慣?？墒悄阒绬?，一些有意無意的壞習(xí)慣會在無形之中降低你的健身效率，使得你所付出的努力不能得到理想的效果。
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年9月23日
- 變速跑對于健身者而言是一個能有效提升運(yùn)動水平，特別是長跑表現(xiàn)的鍛煉項目，而如果你想要更好地控制體脂，那么變速跑對于脂肪控制而言也是值得嘗試的。變速跑雖然本質(zhì)上仍然是跑步，不過，在跑步的過程中，要怎樣...
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- 運(yùn)動健身
- leron2016年9月19日
- 陽光活力的街舞與韻律十足的非洲鼓混搭后展現(xiàn)出極致風(fēng)情，9月13日 來自好萊塢明星私人導(dǎo)師FRANK O‘DELL HOWARD在寶力豪健身IFC財源中心店，聯(lián)合與中國非洲鼓第一人劉雍進(jìn)行一場精彩絕倫的跨界混搭演出，這場演出...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年9月15日
- 我們常常有這樣一種錯覺，健身會是一件很簡單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r候事實遠(yuǎn)非如此——有時...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年9月08日
- 無論是對于減肥還是增肌，對于你的健身計劃，一個重要的問題便是每一次運(yùn)動時間的長短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強(qiáng)度，怎樣根據(jù)自身的狀況合理地對健身的時間長短做出調(diào)節(jié)也是一項需要你學(xué)習(xí)的內(nèi)...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年9月01日
- 高強(qiáng)度運(yùn)動時，體內(nèi)的能量在供給身體正常運(yùn)作的同時，也會釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機(jī)器，對于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運(yùn)動之后怎樣讓體溫正確地恢復(fù)到正常的水平，對于避免后...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年8月18日
- 夏季運(yùn)動時，怎樣補(bǔ)充水分成為了一個比以往更為重要的問題。夏季要面臨著高溫高濕的運(yùn)動環(huán)境，同時由于體能狀況的改善，怎樣在恰當(dāng)?shù)臅r候補(bǔ)充身體流失的水分關(guān)系不僅關(guān)系到正常的運(yùn)動，也關(guān)系到運(yùn)動后肌肉的恢復(fù)與...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年8月05日
- 作為運(yùn)動延伸出的一部分，你的飲食想必是一個不容忽視的問題。用餐時，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動時，你也需要時刻關(guān)注自身的狀況，適時的補(bǔ)充能量。考慮什么能吃什么不能吃...
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- 運(yùn)動健身
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達(dá)到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 運(yùn)動健身
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個重要組成部分，健身房額好壞對于你健身成果的重要性是毋庸置疑的?，F(xiàn)在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時，一些體驗參差不齊的健身房也成績混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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