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- 運(yùn)動健身
幾個讓身體保持柔韌的運(yùn)動
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運(yùn)動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運(yùn)動水平，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn);長期堅(jiān)持的柔韌性... <閱讀全文>
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健身房禁止事項(xiàng)你知道幾件?
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。 <閱讀全文>
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夏季健身必備小攻略
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運(yùn)動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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汽車族的健身計(jì)劃
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后，就越來越懶，去做什么都不想走動，也因?yàn)榻?jīng)常開車，導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重，下面我們一起來看看汽車族該如何健身。 <閱讀全文>
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提高健身效率的4個小TIPS
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
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5招讓健身熱情完全停不下來
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時間進(jìn)行健身活動，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動。下定決心去健身房運(yùn)動，卻又堅(jiān)持不下來，一... <閱讀全文>
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運(yùn)動讓你頭腦聰明的4個原因
- 成誠2015年4月24日
- 大概很多女人對肌肉男都會存在一個偏見“四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單”，其實(shí)這是對諸多睿智且強(qiáng)壯的男性的一種誤解，因?yàn)檫\(yùn)動對于一個人的大腦是有很多益處的，所以一般四肢發(fā)達(dá)的肌肉男，他并不是一個頭腦簡單的傻大個。 <閱讀全文>
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初春健身 室內(nèi)游泳注意事項(xiàng)
- Rex2015年4月09日
- 初春健身室內(nèi)游泳是個不錯的選擇。游泳館內(nèi)水溫基本上是恒定的，加上天氣漸暖在干燥的春季泡在水里不僅可以健身還能給肌膚補(bǔ)足水分，不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項(xiàng)： <閱讀全文>
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春季健身須知
- Rex2015年3月31日
- 陽春三月，戶外活動好時機(jī)。有人說，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來是有點(diǎn)道理的，但是春季健身千萬別盲目，如果方式、方法不對，陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。 <閱讀全文>
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7個要素教你達(dá)成更棒的健身計(jì)劃
- 成誠2015年3月06日
- 很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果?；蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點(diǎn)制定健身計(jì)劃時需要... <閱讀全文>
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健身訣竅 5個事半功倍的有氧運(yùn)動
- 成誠2015年1月06日
- 輕微的運(yùn)動不是有氧運(yùn)動，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝能力，才能說是有價值的運(yùn)動。 <閱讀全文>
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滑雪運(yùn)動員穿越山脈縫隙垂直滑雪 引網(wǎng)友驚呼
- leron2014年12月12日
- 滑雪運(yùn)動員山脈垂直滑雪 穿越隙縫命懸一線 <閱讀全文>
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5個扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無效的方法
- 成誠2014年11月25日
- 健身并不是說沒有功勞有苦勞就夠了的，每天抽了時間花在健身這上面，就應(yīng)該拿出成效來，那為什么苦練有時候沒能按我們所期望的減脂增肌呢，一定是在健身后的習(xí)慣上忽略了重要的細(xì)節(jié)，接下來我們就教你怎么去解決這... <閱讀全文>