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運(yùn)動健身

幾個讓身體保持柔韌的運(yùn)動
運(yùn)動健身

幾個讓身體保持柔韌的運(yùn)動

Ben2016年2月23日
柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分,保持身體良好的柔韌性,就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運(yùn)動中能夠做出難度更大的動作,提升我們的運(yùn)動水平,降低受傷的風(fēng)險;長期堅持的柔韌性... <閱讀全文>
健身房禁止事項你知道幾件?
運(yùn)動健身

健身房禁止事項你知道幾件?

Leron2015年11月18日
說到健身房的禁忌,除了酒后,飯后,空腹,感冒等情況時不能去健身房這些禁忌,要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹,不能聳肩之類的,我們撇開這些,來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。 <閱讀全文>
夏季健身必備小攻略
運(yùn)動健身

夏季健身必備小攻略

成誠2015年7月08日
馬上就到入伏天了,炎熱的夏季來臨,熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節(jié),但是夏季健身可是有很多需要注意的地方,可不能因為不當(dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動
運(yùn)動健身

緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動

Jessica2015年6月23日
每天面對電腦的上班族,頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運(yùn)動,讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
汽車族的健身計劃
運(yùn)動健身

汽車族的健身計劃

Rex2015年6月09日
汽車族自從有了車以后,就越來越懶,去做什么都不想走動,也因為經(jīng)常開車,導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重,下面我們一起來看看汽車族該如何健身。 <閱讀全文>
提高健身效率的4個小TIPS
運(yùn)動健身

提高健身效率的4個小TIPS

成誠2015年5月29日
很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的,所以時間是寶貴的,怎樣在有效的時間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢,來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
5招讓健身熱情完全停不下來
運(yùn)動健身

5招讓健身熱情完全停不下來

成誠2015年5月08日
健身是很枯燥的事情,面對不變的健身器械,不變的健身動作,大多數(shù)人很難堅持下去,大多都是心血來潮地辦了健身卡后,就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由,快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
運(yùn)動健身

7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法

leron2015年4月27日
白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著,而且很難有多余的時間進(jìn)行健身活動,有的人為了減肥,開始中午不吃飯、晚上不吃飯,結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響,減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動。下定決心去健身房運(yùn)動,卻又堅持不下來,一... <閱讀全文>
運(yùn)動讓你頭腦聰明的4個原因
運(yùn)動健身

運(yùn)動讓你頭腦聰明的4個原因

成誠2015年4月24日
大概很多女人對肌肉男都會存在一個偏見“四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單”,其實這是對諸多睿智且強(qiáng)壯的男性的一種誤解,因為運(yùn)動對于一個人的大腦是有很多益處的,所以一般四肢發(fā)達(dá)的肌肉男,他并不是一個頭腦簡單的傻大個。 <閱讀全文>
初春健身 室內(nèi)游泳注意事項
運(yùn)動健身

初春健身 室內(nèi)游泳注意事項

Rex2015年4月09日
初春健身室內(nèi)游泳是個不錯的選擇。游泳館內(nèi)水溫基本上是恒定的,加上天氣漸暖在干燥的春季泡在水里不僅可以健身還能給肌膚補(bǔ)足水分,不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項: <閱讀全文>
春季健身須知
運(yùn)動健身

春季健身須知

Rex2015年3月31日
陽春三月,戶外活動好時機(jī)。有人說,春季不鍛煉,一年四季都會打不起精神來是有點道理的,但是春季健身千萬別盲目,如果方式、方法不對,陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。 <閱讀全文>
7個要素教你達(dá)成更棒的健身計劃
運(yùn)動健身

7個要素教你達(dá)成更棒的健身計劃

成誠2015年3月06日
很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻,從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果?;蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平,不見起色。這時候我們需要反問自己了,我們的健身方式是否制定正確,是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要... <閱讀全文>
健身訣竅 5個事半功倍的有氧運(yùn)動
運(yùn)動健身

健身訣竅 5個事半功倍的有氧運(yùn)動

成誠2015年1月06日
輕微的運(yùn)動不是有氧運(yùn)動,也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,才能鍛煉心肺循環(huán)功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝能力,才能說是有價值的運(yùn)動。 <閱讀全文>
滑雪運(yùn)動員穿越山脈縫隙垂直滑雪 引網(wǎng)友驚呼
運(yùn)動健身

滑雪運(yùn)動員穿越山脈縫隙垂直滑雪 引網(wǎng)友驚呼

leron2014年12月12日
滑雪運(yùn)動員山脈垂直滑雪 穿越隙縫命懸一線 <閱讀全文>
5個扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無效的方法
運(yùn)動健身

5個扭轉(zhuǎn)健身鍛煉無效的方法

成誠2014年11月25日
健身并不是說沒有功勞有苦勞就夠了的,每天抽了時間花在健身這上面,就應(yīng)該拿出成效來,那為什么苦練有時候沒能按我們所期望的減脂增肌呢,一定是在健身后的習(xí)慣上忽略了重要的細(xì)節(jié),接下來我們就教你怎么去解決這... <閱讀全文>