- 運(yùn)動(dòng)健身
怎樣消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長(zhǎng)于收縮,時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)使肌肉的機(jī)能明顯下降。而在我們的運(yùn)動(dòng)中,長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實(shí)際上,每一次充分的鍛煉肌肉都會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠?,而一旦我們感受到了?.. <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
怎樣在性與健身之間取得平衡
- Ben2016年3月24日
- 運(yùn)動(dòng)與性都會(huì)消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力,這樣來看,在某種程度上,性與健身是相互矛盾的。不過實(shí)踐告訴我們,一定的運(yùn)動(dòng)能幫助你獲得更滿意的性體驗(yàn),而她也會(huì)對(duì)你更加滿意。那么,在性與運(yùn)動(dòng)之間,我們是否能... <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
幾個(gè)讓身體保持柔韌的運(yùn)動(dòng)
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分,保持身體良好的柔韌性,就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠做出難度更大的動(dòng)作,提升我們的運(yùn)動(dòng)水平,降低受傷的風(fēng)險(xiǎn);長(zhǎng)期堅(jiān)持的柔韌性... <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
健身房禁止事項(xiàng)你知道幾件?
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌,除了酒后,飯后,空腹,感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌,要么就是哪一個(gè)具體的健身動(dòng)作必須挺胸收腹,不能聳肩之類的,我們撇開這些,來談一談不針對(duì)具體健身動(dòng)作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。 <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
夏季健身必備小攻略
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了,炎熱的夏季來臨,熱愛健身的人們自然不會(huì)錯(cuò)過這個(gè)容易排汗的好季節(jié),但是夏季健身可是有很多需要注意的地方,可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對(duì)電腦的上班族,頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng),讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
汽車族的健身計(jì)劃
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后,就越來越懶,去做什么都不想走動(dòng),也因?yàn)榻?jīng)常開車,導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重,下面我們一起來看看汽車族該如何健身。 <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
提高健身效率的4個(gè)小TIPS
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來的,所以時(shí)間是寶貴的,怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢,來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
5招讓健身熱情完全停不下來
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情,面對(duì)不變的健身器械,不變的健身動(dòng)作,大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去,大多都是心血來潮地辦了健身卡后,就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由,快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著,而且很難有多余的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng),有的人為了減肥,開始中午不吃飯、晚上不吃飯,結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響,減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。下定決心去健身房運(yùn)動(dòng),卻又堅(jiān)持不下來,一... <閱讀全文>
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運(yùn)動(dòng)讓你頭腦聰明的4個(gè)原因
- 成誠2015年4月24日
- 大概很多女人對(duì)肌肉男都會(huì)存在一個(gè)偏見“四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單”,其實(shí)這是對(duì)諸多睿智且強(qiáng)壯的男性的一種誤解,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的大腦是有很多益處的,所以一般四肢發(fā)達(dá)的肌肉男,他并不是一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的傻大個(gè)。 <閱讀全文>
- 運(yùn)動(dòng)健身
初春健身 室內(nèi)游泳注意事項(xiàng)
- Rex2015年4月09日
- 初春健身室內(nèi)游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。游泳館內(nèi)水溫基本上是恒定的,加上天氣漸暖在干燥的春季泡在水里不僅可以健身還能給肌膚補(bǔ)足水分,不過室內(nèi)游泳也需要注意以下事項(xiàng): <閱讀全文>
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春季健身須知
- Rex2015年3月31日
- 陽春三月,戶外活動(dòng)好時(shí)機(jī)。有人說,春季不鍛煉,一年四季都會(huì)打不起精神來是有點(diǎn)道理的,但是春季健身千萬別盲目,如果方式、方法不對(duì),陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。 <閱讀全文>
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7個(gè)要素教你達(dá)成更棒的健身計(jì)劃
- 成誠2015年3月06日
- 很多人在健身過程中對(duì)自己要求過度苛刻,從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果?;蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平,不見起色。這時(shí)候我們需要反問自己了,我們的健身方式是否制定正確,是否適合自己。接下來有幾點(diǎn)制定健身計(jì)劃時(shí)需要... <閱讀全文>
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健身訣竅 5個(gè)事半功倍的有氧運(yùn)動(dòng)
- 成誠2015年1月06日
- 輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng),也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),才能鍛煉心肺循環(huán)功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝能力,才能說是有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。 <閱讀全文>