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- 運(yùn)動(dòng)健身
健身中你要小心韌帶受傷
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免因運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大而損傷；同時(shí)韌帶也會(huì)引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使得其在立體上保持運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定... <閱讀全文>
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- 運(yùn)動(dòng)健身
怎樣消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長(zhǎng)于收縮，時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)使肌肉的機(jī)能明顯下降。而在我們的運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實(shí)際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠冢坏┪覀兏惺艿搅嗣?.. <閱讀全文>
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- 運(yùn)動(dòng)健身
怎樣在性與健身之間取得平衡
- Ben2016年3月24日
- 運(yùn)動(dòng)與性都會(huì)消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來(lái)看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過(guò)實(shí)踐告訴我們，一定的運(yùn)動(dòng)能幫助你獲得更滿意的性體驗(yàn)，而她也會(huì)對(duì)你更加滿意。那么，在性與運(yùn)動(dòng)之間，我們是否能... <閱讀全文>
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幾個(gè)讓身體保持柔韌的運(yùn)動(dòng)
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠做出難度更大的動(dòng)作，提升我們的運(yùn)動(dòng)水平，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn);長(zhǎng)期堅(jiān)持的柔韌性... <閱讀全文>
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健身房禁止事項(xiàng)你知道幾件?
- Leron2015年11月18日
- 說(shuō)到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個(gè)具體的健身動(dòng)作必須挺胸收腹，不能聳肩之類(lèi)的，我們撇開(kāi)這些，來(lái)談一談不針對(duì)具體健身動(dòng)作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。 <閱讀全文>
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夏季健身必備小攻略
- 成誠(chéng)2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來(lái)臨，熱愛(ài)健身的人們自然不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對(duì)電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來(lái)四種具有針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng)，讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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汽車(chē)族的健身計(jì)劃
- Rex2015年6月09日
- 汽車(chē)族自從有了車(chē)以后，就越來(lái)越懶，去做什么都不想走動(dòng)，也因?yàn)榻?jīng)常開(kāi)車(chē)，導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重，下面我們一起來(lái)看看汽車(chē)族該如何健身。 <閱讀全文>
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提高健身效率的4個(gè)小TIPS
- 成誠(chéng)2015年5月29日
- 很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來(lái)的，所以時(shí)間是寶貴的，怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢，來(lái)試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
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5招讓健身熱情完全停不下來(lái)
- 成誠(chéng)2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對(duì)不變的健身器械，不變的健身動(dòng)作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去，大多都是心血來(lái)潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過(guò)以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng)，有的人為了減肥，開(kāi)始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。下定決心去健身房運(yùn)動(dòng)，卻又堅(jiān)持不下來(lái)，一... <閱讀全文>
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運(yùn)動(dòng)讓你頭腦聰明的4個(gè)原因
- 成誠(chéng)2015年4月24日
- 大概很多女人對(duì)肌肉男都會(huì)存在一個(gè)偏見(jiàn)“四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單”，其實(shí)這是對(duì)諸多睿智且強(qiáng)壯的男性的一種誤解，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的大腦是有很多益處的，所以一般四肢發(fā)達(dá)的肌肉男，他并不是一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的傻大個(gè)。 <閱讀全文>
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初春健身 室內(nèi)游泳注意事項(xiàng)
- Rex2015年4月09日
- 初春健身室內(nèi)游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。游泳館內(nèi)水溫基本上是恒定的，加上天氣漸暖在干燥的春季泡在水里不僅可以健身還能給肌膚補(bǔ)足水分，不過(guò)室內(nèi)游泳也需要注意以下事項(xiàng)： <閱讀全文>
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春季健身須知
- Rex2015年3月31日
- 陽(yáng)春三月，戶外活動(dòng)好時(shí)機(jī)。有人說(shuō)，春季不鍛煉，一年四季都會(huì)打不起精神來(lái)是有點(diǎn)道理的，但是春季健身千萬(wàn)別盲目，如果方式、方法不對(duì)，陽(yáng)氣受損、外邪侵入還算輕的呢。 <閱讀全文>
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7個(gè)要素教你達(dá)成更棒的健身計(jì)劃
- 成誠(chéng)2015年3月06日
- 很多人在健身過(guò)程中對(duì)自己要求過(guò)度苛刻，從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果?；蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平，不見(jiàn)起色。這時(shí)候我們需要反問(wèn)自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來(lái)有幾點(diǎn)制定健身計(jì)劃時(shí)需要... <閱讀全文>