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跳繩健身的小技巧
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點有很多，從效果上來說它是一... <閱讀全文>
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AfterShokz Trekz Titanium骨傳導(dǎo)運動耳機帶來的黑科技
- leron2016年5月09日
- 現(xiàn)在市面上各種耳機多不勝數(shù)，也不斷有互聯(lián)網(wǎng)巨鱷甚至是娛樂圈巨星加入混戰(zhàn)，雖然有越來越多的新元素，但也使得耳機越來越重視表象，越來越試圖全能，卻在安全、輕便、耐用的初衷目標(biāo)上，越走越偏。AfterShokz Tr... <閱讀全文>
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健身過程中你需要注意的身體反應(yīng)
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時一般都會根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴(yán)格按照計劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動，身體處于... <閱讀全文>
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健身中你要小心韌帶受傷
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運動中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動范圍，避免因運動幅度過大而損傷；同時韌帶也會引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運動，使得其在立體上保持運動的穩(wěn)定... <閱讀全文>
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怎樣消除運動后的肌肉疲勞
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長于收縮，時間一長必然會使肌肉的機能明顯下降。而在我們的運動中，長時間的高強度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠冢坏┪覀兏惺艿搅嗣?.. <閱讀全文>
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怎樣在性與健身之間取得平衡
- Ben2016年3月24日
- 運動與性都會消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過實踐告訴我們，一定的運動能幫助你獲得更滿意的性體驗，而她也會對你更加滿意。那么，在性與運動之間，我們是否能... <閱讀全文>
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幾個讓身體保持柔韌的運動
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運動水平，降低受傷的風(fēng)險;長期堅持的柔韌性... <閱讀全文>
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健身房禁止事項你知道幾件?
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。 <閱讀全文>
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夏季健身必備小攻略
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當(dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運動
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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汽車族的健身計劃
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后，就越來越懶，去做什么都不想走動，也因為經(jīng)常開車，導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重，下面我們一起來看看汽車族該如何健身。 <閱讀全文>
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提高健身效率的4個小TIPS
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內(nèi)怎么達到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
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5招讓健身熱情完全停不下來
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數(shù)人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時間進行健身活動，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進行有效地運動。下定決心去健身房運動，卻又堅持不下來，一... <閱讀全文>
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運動讓你頭腦聰明的4個原因
- 成誠2015年4月24日
- 大概很多女人對肌肉男都會存在一個偏見“四肢發(fā)達頭腦簡單”，其實這是對諸多睿智且強壯的男性的一種誤解，因為運動對于一個人的大腦是有很多益處的，所以一般四肢發(fā)達的肌肉男，他并不是一個頭腦簡單的傻大個。 <閱讀全文>