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- 運(yùn)動(dòng)健身
整理運(yùn)動(dòng)怎么做
- Ben2016年5月18日
- 整理運(yùn)動(dòng)是確保你運(yùn)動(dòng)效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運(yùn)動(dòng)的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。有效的整理運(yùn)動(dòng)能夠讓身體從注意力高度集中的運(yùn)動(dòng)模式平... <閱讀全文>
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跳繩健身的小技巧
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多，從效果上來說它是一... <閱讀全文>
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AfterShokz Trekz Titanium骨傳導(dǎo)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)帶來的黑科技
- leron2016年5月09日
- 現(xiàn)在市面上各種耳機(jī)多不勝數(shù)，也不斷有互聯(lián)網(wǎng)巨鱷甚至是娛樂圈巨星加入混戰(zhàn)，雖然有越來越多的新元素，但也使得耳機(jī)越來越重視表象，越來越試圖全能，卻在安全、輕便、耐用的初衷目標(biāo)上，越走越偏。AfterShokz Tr... <閱讀全文>
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健身過程中你需要注意的身體反應(yīng)
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于... <閱讀全文>
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健身中你要小心韌帶受傷
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免因運(yùn)動(dòng)幅度過大而損傷；同時(shí)韌帶也會(huì)引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使得其在立體上保持運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定... <閱讀全文>
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怎樣消除運(yùn)動(dòng)后的肌肉疲勞
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長于收縮，時(shí)間一長必然會(huì)使肌肉的機(jī)能明顯下降。而在我們的運(yùn)動(dòng)中，長時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實(shí)際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠?，而一旦我們感受到了?.. <閱讀全文>
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怎樣在性與健身之間取得平衡
- Ben2016年3月24日
- 運(yùn)動(dòng)與性都會(huì)消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過實(shí)踐告訴我們，一定的運(yùn)動(dòng)能幫助你獲得更滿意的性體驗(yàn)，而她也會(huì)對(duì)你更加滿意。那么，在性與運(yùn)動(dòng)之間，我們是否能... <閱讀全文>
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幾個(gè)讓身體保持柔韌的運(yùn)動(dòng)
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠做出難度更大的動(dòng)作，提升我們的運(yùn)動(dòng)水平，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn);長期堅(jiān)持的柔韌性... <閱讀全文>
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健身房禁止事項(xiàng)你知道幾件?
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個(gè)具體的健身動(dòng)作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對(duì)具體健身動(dòng)作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。 <閱讀全文>
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夏季健身必備小攻略
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會(huì)錯(cuò)過這個(gè)容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對(duì)電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng)，讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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汽車族的健身計(jì)劃
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后，就越來越懶，去做什么都不想走動(dòng)，也因?yàn)榻?jīng)常開車，導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重，下面我們一起來看看汽車族該如何健身。 <閱讀全文>
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提高健身效率的4個(gè)小TIPS
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時(shí)間是寶貴的，怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
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- 運(yùn)動(dòng)健身
5招讓健身熱情完全停不下來
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對(duì)不變的健身器械，不變的健身動(dòng)作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng)，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。下定決心去健身房運(yùn)動(dòng)，卻又堅(jiān)持不下來，一... <閱讀全文>