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- 運動健身
- Ben2016年6月03日
- 在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時間達到了鍛煉的目的，這對于你來說是不是頗具吸引力呢?確實，乍看之下自行車上手簡單，對場地要求也并不高，那么真正地...
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- 運動健身
- Ben2016年5月18日
- 整理運動是確保你運動效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運動的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運動結(jié)束后的整理運動也是必不可少的。有效的整理運動能夠讓身體從注意力高度集中的運動模式平...
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- 運動健身
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點有很多，從效果上來說它是一...
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- 運動健身
- leron2016年5月09日
- 現(xiàn)在市面上各種耳機多不勝數(shù)，也不斷有互聯(lián)網(wǎng)巨鱷甚至是娛樂圈巨星加入混戰(zhàn)，雖然有越來越多的新元素，但也使得耳機越來越重視表象，越來越試圖全能，卻在安全、輕便、耐用的初衷目標(biāo)上，越走越偏。AfterShokz Tr...
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- 運動健身
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時一般都會根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴(yán)格按照計劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動，身體處于...
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- 運動健身
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運動中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動范圍，避免因運動幅度過大而損傷；同時韌帶也會引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運動，使得其在立體上保持運動的穩(wěn)定...
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- 運動健身
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長于收縮，時間一長必然會使肌肉的機能明顯下降。而在我們的運動中，長時間的高強度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠?，而一旦我們感受到了?..
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- 運動健身
- Ben2016年3月24日
- 運動與性都會消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過實踐告訴我們，一定的運動能幫助你獲得更滿意的性體驗，而她也會對你更加滿意。那么，在性與運動之間，我們是否能...
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- 運動健身
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運動水平，降低受傷的風(fēng)險;長期堅持的柔韌性...
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- 運動健身
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。
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- 運動健身
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當(dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。
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- 運動健身
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。
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- 運動健身
- Rex2015年6月09日
- 汽車族自從有了車以后，就越來越懶，去做什么都不想走動，也因為經(jīng)常開車，導(dǎo)致肚子變肥大、腰部等身體部位勞損嚴(yán)重，下面我們一起來看看汽車族該如何健身。
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- 運動健身
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內(nèi)怎么達到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
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- 運動健身
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數(shù)人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。
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