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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年8月05日
- 作為運(yùn)動延伸出的一部分，你的飲食想必是一個不容忽視的問題。用餐時，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動時，你也需要時刻關(guān)注自身的狀況，適時的補(bǔ)充能量?？紤]什么能吃什么不能吃...
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- 運(yùn)動健身
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達(dá)到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 運(yùn)動健身
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個重要組成部分，健身房額好壞對于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。現(xiàn)在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時，一些體驗參差不齊的健身房也成績混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年7月01日
- 對于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現(xiàn)實可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個動作，而不僅僅只是為了完...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年6月24日
- 我們對于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對我們運(yùn)動的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時間是有限的。...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年6月03日
- 在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時間達(dá)到了鍛煉的目的，這對于你來說是不是頗具吸引力呢?確實，乍看之下自行車上手簡單，對場地要求也并不高，那么真正地...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年5月18日
- 整理運(yùn)動是確保你運(yùn)動效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運(yùn)動的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運(yùn)動結(jié)束后的整理運(yùn)動也是必不可少的。有效的整理運(yùn)動能夠讓身體從注意力高度集中的運(yùn)動模式平...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項簡單易行的有氧運(yùn)動，對于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點有很多，從效果上來說它是一...
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- 運(yùn)動健身
- leron2016年5月09日
- 現(xiàn)在市面上各種耳機(jī)多不勝數(shù)，也不斷有互聯(lián)網(wǎng)巨鱷甚至是娛樂圈巨星加入混戰(zhàn)，雖然有越來越多的新元素，但也使得耳機(jī)越來越重視表象，越來越試圖全能，卻在安全、輕便、耐用的初衷目標(biāo)上，越走越偏。AfterShokz Tr...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時一般都會根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計劃，但在運(yùn)動時，即使嚴(yán)格按照計劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動，身體處于...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年4月06日
- 韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運(yùn)動中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動范圍，避免因運(yùn)動幅度過大而損傷；同時韌帶也會引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使得其在立體上保持運(yùn)動的穩(wěn)定...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年3月30日
- 肌肉在大負(fù)重的情況下反復(fù)伸長于收縮，時間一長必然會使肌肉的機(jī)能明顯下降。而在我們的運(yùn)動中，長時間的高強(qiáng)度訓(xùn)練是肌肉酸痛的主要原因。實際上，每一次充分的鍛煉肌肉都會產(chǎn)生相當(dāng)?shù)钠?，而一旦我們感受到了?..
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年3月24日
- 運(yùn)動與性都會消耗掉男性的相當(dāng)一部分的精力，這樣來看，在某種程度上，性與健身是相互矛盾的。不過實踐告訴我們，一定的運(yùn)動能幫助你獲得更滿意的性體驗，而她也會對你更加滿意。那么，在性與運(yùn)動之間，我們是否能...
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- 運(yùn)動健身
- Ben2016年2月23日
- 柔韌性是身體素質(zhì)的重要組成部分，保持身體良好的柔韌性，就是保持肌腱的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運(yùn)動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運(yùn)動水平，降低受傷的風(fēng)險;長期堅持的柔韌性...
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- 運(yùn)動健身
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。
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