-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年10月14日
- 健身已經(jīng)成為許多人生活中的一部分了。就如同每個(gè)人的生活一般，各自的健身也有著屬于自己的習(xí)慣?？墒悄阒绬?，一些有意無意的壞習(xí)慣會(huì)在無形之中降低你的健身效率，使得你所付出的努力不能得到理想的效果。
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月23日
- 變速跑對(duì)于健身者而言是一個(gè)能有效提升運(yùn)動(dòng)水平，特別是長(zhǎng)跑表現(xiàn)的鍛煉項(xiàng)目，而如果你想要更好地控制體脂，那么變速跑對(duì)于脂肪控制而言也是值得嘗試的。變速跑雖然本質(zhì)上仍然是跑步，不過，在跑步的過程中，要怎樣...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2016年9月19日
- 陽光活力的街舞與韻律十足的非洲鼓混搭后展現(xiàn)出極致風(fēng)情，9月13日 來自好萊塢明星私人導(dǎo)師FRANK O‘DELL HOWARD在寶力豪健身IFC財(cái)源中心店，聯(lián)合與中國(guó)非洲鼓第一人劉雍進(jìn)行一場(chǎng)精彩絕倫的跨界混搭演出，這場(chǎng)演出...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月15日
- 我們常常有這樣一種錯(cuò)覺，健身會(huì)是一件很簡(jiǎn)單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計(jì)劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會(huì)取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r(shí)候事實(shí)遠(yuǎn)非如此——有時(shí)...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月08日
- 無論是對(duì)于減肥還是增肌，對(duì)于你的健身計(jì)劃，一個(gè)重要的問題便是每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強(qiáng)度，怎樣根據(jù)自身的狀況合理地對(duì)健身的時(shí)間長(zhǎng)短做出調(diào)節(jié)也是一項(xiàng)需要你學(xué)習(xí)的內(nèi)...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年9月01日
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的能量在供給身體正常運(yùn)作的同時(shí)，也會(huì)釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機(jī)器，對(duì)于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運(yùn)動(dòng)之后怎樣讓體溫正確地恢復(fù)到正常的水平，對(duì)于避免后...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年8月18日
- 夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，怎樣補(bǔ)充水分成為了一個(gè)比以往更為重要的問題。夏季要面臨著高溫高濕的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，同時(shí)由于體能狀況的改善，怎樣在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候補(bǔ)充身體流失的水分關(guān)系不僅關(guān)系到正常的運(yùn)動(dòng)，也關(guān)系到運(yùn)動(dòng)后肌肉的恢復(fù)與...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年8月05日
- 作為運(yùn)動(dòng)延伸出的一部分，你的飲食想必是一個(gè)不容忽視的問題。用餐時(shí)，你需要注意自身的飲食結(jié)構(gòu)，有些食物也不得不控制攝入量。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你也需要時(shí)刻關(guān)注自身的狀況，適時(shí)的補(bǔ)充能量?？紤]什么能吃什么不能吃...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計(jì)劃的時(shí)候，健身的頻率是一個(gè)不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對(duì)于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對(duì)順利地達(dá)到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個(gè)重要組成部分，健身房額好壞對(duì)于你健身成果的重要性是毋庸置疑的?，F(xiàn)在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時(shí)，一些體驗(yàn)參差不齊的健身房也成績(jī)混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年7月01日
- 對(duì)于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動(dòng)作，而不僅僅只是為了完...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年6月24日
- 我們對(duì)于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對(duì)我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年6月03日
- 在城市中，現(xiàn)在興起了一股以自行車代步上班的潮流，既不用再忍受擁堵的交通，有充分利用了時(shí)間達(dá)到了鍛煉的目的，這對(duì)于你來說是不是頗具吸引力呢?確實(shí)，乍看之下自行車上手簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地要求也并不高，那么真正地...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年5月18日
- 整理運(yùn)動(dòng)是確保你運(yùn)動(dòng)效果的重要手段。在下一次的訓(xùn)練前，要想讓身體更好更快地從前一次運(yùn)動(dòng)的疲勞與損傷中恢復(fù)，主要運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。有效的整理運(yùn)動(dòng)能夠讓身體從注意力高度集中的運(yùn)動(dòng)模式平...
<閱讀全文>
-
- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多，從效果上來說它是一...
<閱讀全文>