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- 健身方法
- Ben2016年7月01日
- 對(duì)于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動(dòng)作，而不僅僅只是為了完...
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- 健身方法
- Ben2016年6月12日
- 為什么費(fèi)德勒能優(yōu)雅地打出落點(diǎn)精確又充滿力量的球?為什么科比能后仰懸空調(diào)整姿態(tài)并投出漂亮的絕殺球?秘訣之一便是他們擁有強(qiáng)大的核心力量。如果把人比作一輛自行車，那么核心力量就是連接兩個(gè)車輪的鏈條。它能連接...
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- 健身方法
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來(lái)。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多，從效果上來(lái)說(shuō)它是一...
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- 健身方法
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問(wèn)題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于...
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- 健身方法
- Leron2015年11月18日
- 說(shuō)到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個(gè)具體的健身動(dòng)作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來(lái)談一談不針對(duì)具體健身動(dòng)作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來(lái)臨，熱愛(ài)健身的人們自然不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年5月29日
- 很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來(lái)的，所以時(shí)間是寶貴的，怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢，來(lái)試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對(duì)不變的健身器械，不變的健身動(dòng)作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去，大多都是心血來(lái)潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過(guò)以下方法重拾健身的激情。
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- Rex2015年3月31日
- 陽(yáng)春三月，戶外活動(dòng)好時(shí)機(jī)。有人說(shuō)，春季不鍛煉，一年四季都會(huì)打不起精神來(lái)是有點(diǎn)道理的，但是春季健身千萬(wàn)別盲目，如果方式、方法不對(duì)，陽(yáng)氣受損、外邪侵入還算輕的呢。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年3月19日
- 很多健身者都會(huì)忽略一個(gè)問(wèn)題就是訓(xùn)練過(guò)度，特別是健身初學(xué)者，每天都懷著激動(dòng)的心情去健身房揮汗如雨，就是希望能更接近自己的目標(biāo)，雖然這樣的熱情在健身訓(xùn)練中是很正確的，但是過(guò)于急功近利的訓(xùn)練反而不利于我們...
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年3月06日
- 很多人在健身過(guò)程中對(duì)自己要求過(guò)度苛刻，從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果。或者是刻苦健身卻效果平平，不見起色。這時(shí)候我們需要反問(wèn)自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來(lái)有幾點(diǎn)制定健身計(jì)劃時(shí)需要...
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- 成誠(chéng)2015年2月27日
- 各種聚會(huì)扎堆結(jié)束，酒足飯飽過(guò)后，脂肪就開始囤積，體重飆升了幾斤？又到了穿衣要顯瘦脫衣要有肉的季節(jié)，6個(gè)在家鍛煉的動(dòng)作，把長(zhǎng)胖的肥肉全部甩掉，大膽地秀出你的肌肉。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年1月15日
- 人們都開始制定和改善自己的飲食習(xí)慣來(lái)減肥。大家也希望改善自己的健康狀況，獲得更多的健康。但問(wèn)題是，有這么多的減肥謠言在那里，導(dǎo)致大多數(shù)人走了不少?gòu)澛贰?讓我們來(lái)看看五個(gè)最常見減脂神技。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年1月06日
- 輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝能力，才能說(shuō)是有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2014年12月29日
- 還在嫌去健身房浪費(fèi)時(shí)間，或者是為自己的懶找借口。其實(shí)，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實(shí)坐在家里的沙發(fā)上，邊看電視邊做幾個(gè)簡(jiǎn)單容易的動(dòng)作，既不影響你看電視節(jié)目，也能幫你消耗...
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