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健身方法

當(dāng)唯有健身與美食不可辜負(fù)時(shí)  NEED NUTRITION帶給你有機(jī)健康
健身方法

當(dāng)唯有健身與美食不可辜負(fù)時(shí) NEED NUTRITION帶給你有機(jī)健康

leron.w2016年7月11日
相信熱愛健身的你,在成就更好的自己這條路上永遠(yuǎn)躲不過瓶頸的一段路。在健身勵(lì)志故事泛濫、外賣騎士遍地跑的頻頻誘惑下,如何才能讓自己實(shí)踐得不那么辛苦,讓健身更有效果?“三分靠練,七分靠吃“, “練”與“... <閱讀全文>
選擇適合你的健身頻率
健身方法

選擇適合你的健身頻率

Terry2016年7月08日
在制定屬于自己的健身計(jì)劃的時(shí)候,健身的頻率是一個(gè)不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們,對于健身有著不同的期待,各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達(dá)到健身的目的,擇適合自己的健身頻率能... <閱讀全文>
選擇健身房的3個(gè)原則
健身方法

選擇健身房的3個(gè)原則

Terry2016年7月05日
作為你的健身事業(yè)的一個(gè)重要組成部分,健身房額好壞對于你健身成果的重要性是毋庸置疑的?,F(xiàn)在,城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時(shí),一些體驗(yàn)參差不齊的健身房也成績混入其中。那么,我們要怎樣選擇一... <閱讀全文>
健身時(shí)動作標(biāo)準(zhǔn)的重要性
健身方法

健身時(shí)動作標(biāo)準(zhǔn)的重要性

Ben2016年7月01日
對于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言,雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?,但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的,那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動作,而不僅僅只是為了完... <閱讀全文>
增強(qiáng)核心力量的四個(gè)方法
健身方法

增強(qiáng)核心力量的四個(gè)方法

Ben2016年6月12日
為什么費(fèi)德勒能優(yōu)雅地打出落點(diǎn)精確又充滿力量的球?為什么科比能后仰懸空調(diào)整姿態(tài)并投出漂亮的絕殺球?秘訣之一便是他們擁有強(qiáng)大的核心力量。如果把人比作一輛自行車,那么核心力量就是連接兩個(gè)車輪的鏈條。它能連接... <閱讀全文>
跳繩健身的小技巧
健身方法

跳繩健身的小技巧

Ben2016年5月11日
跳繩作為一項(xiàng)簡單易行的有氧運(yùn)動,對于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能,增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn),跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多,從效果上來說它是一... <閱讀全文>
健身過程中你需要注意的身體反應(yīng)
健身方法

健身過程中你需要注意的身體反應(yīng)

Ben2016年4月27日
我們健身時(shí)一般都會根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的,自己能夠承受的計(jì)劃,但在運(yùn)動時(shí),即使嚴(yán)格按照計(jì)劃,我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會有什么問題,但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動,身體處于... <閱讀全文>
健身房禁止事項(xiàng)你知道幾件?
健身方法

健身房禁止事項(xiàng)你知道幾件?

Leron2015年11月18日
說到健身房的禁忌,除了酒后,飯后,空腹,感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌,要么就是哪一個(gè)具體的健身動作必須挺胸收腹,不能聳肩之類的,我們撇開這些,來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。 <閱讀全文>
夏季健身必備小攻略
健身方法

夏季健身必備小攻略

成誠2015年7月08日
馬上就到入伏天了,炎熱的夏季來臨,熱愛健身的人們自然不會錯(cuò)過這個(gè)容易排汗的好季節(jié),但是夏季健身可是有很多需要注意的地方,可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。 <閱讀全文>
提高健身效率的4個(gè)小TIPS
健身方法

提高健身效率的4個(gè)小TIPS

成誠2015年5月29日
很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來的,所以時(shí)間是寶貴的,怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢,來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。 <閱讀全文>
5招讓健身熱情完全停不下來
健身方法

5招讓健身熱情完全停不下來

成誠2015年5月08日
健身是很枯燥的事情,面對不變的健身器械,不變的健身動作,大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去,大多都是心血來潮地辦了健身卡后,就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由,快通過以下方法重拾健身的激情。 <閱讀全文>
春季健身須知
健身方法

春季健身須知

Rex2015年3月31日
陽春三月,戶外活動好時(shí)機(jī)。有人說,春季不鍛煉,一年四季都會打不起精神來是有點(diǎn)道理的,但是春季健身千萬別盲目,如果方式、方法不對,陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。 <閱讀全文>
避免練過度又能最大刺激肌肉的方法
健身方法

避免練過度又能最大刺激肌肉的方法

成誠2015年3月19日
很多健身者都會忽略一個(gè)問題就是訓(xùn)練過度,特別是健身初學(xué)者,每天都懷著激動的心情去健身房揮汗如雨,就是希望能更接近自己的目標(biāo),雖然這樣的熱情在健身訓(xùn)練中是很正確的,但是過于急功近利的訓(xùn)練反而不利于我們... <閱讀全文>
7個(gè)要素教你達(dá)成更棒的健身計(jì)劃
健身方法

7個(gè)要素教你達(dá)成更棒的健身計(jì)劃

成誠2015年3月06日
很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻,從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果。或者是刻苦健身卻效果平平,不見起色。這時(shí)候我們需要反問自己了,我們的健身方式是否制定正確,是否適合自己。接下來有幾點(diǎn)制定健身計(jì)劃時(shí)需要... <閱讀全文>
節(jié)后甩掉身上肥肉的6個(gè)好方法
健身方法

節(jié)后甩掉身上肥肉的6個(gè)好方法

成誠2015年2月27日
各種聚會扎堆結(jié)束,酒足飯飽過后,脂肪就開始囤積,體重飆升了幾斤?又到了穿衣要顯瘦脫衣要有肉的季節(jié),6個(gè)在家鍛煉的動作,把長胖的肥肉全部甩掉,大膽地秀出你的肌肉。 <閱讀全文>