-
- 健身方法
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于...
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個(gè)具體的健身動(dòng)作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對(duì)具體健身動(dòng)作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會(huì)錯(cuò)過這個(gè)容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時(shí)間是寶貴的，怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對(duì)不變的健身器械，不變的健身動(dòng)作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- Rex2015年3月31日
- 陽春三月，戶外活動(dòng)好時(shí)機(jī)。有人說，春季不鍛煉，一年四季都會(huì)打不起精神來是有點(diǎn)道理的，但是春季健身千萬別盲目，如果方式、方法不對(duì)，陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年3月19日
- 很多健身者都會(huì)忽略一個(gè)問題就是訓(xùn)練過度，特別是健身初學(xué)者，每天都懷著激動(dòng)的心情去健身房揮汗如雨，就是希望能更接近自己的目標(biāo)，雖然這樣的熱情在健身訓(xùn)練中是很正確的，但是過于急功近利的訓(xùn)練反而不利于我們...
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年3月06日
- 很多人在健身過程中對(duì)自己要求過度苛刻，從而導(dǎo)致不太好的健身結(jié)果?；蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平，不見起色。這時(shí)候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點(diǎn)制定健身計(jì)劃時(shí)需要...
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年2月27日
- 各種聚會(huì)扎堆結(jié)束，酒足飯飽過后，脂肪就開始囤積，體重飆升了幾斤？又到了穿衣要顯瘦脫衣要有肉的季節(jié)，6個(gè)在家鍛煉的動(dòng)作，把長胖的肥肉全部甩掉，大膽地秀出你的肌肉。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年1月15日
- 人們都開始制定和改善自己的飲食習(xí)慣來減肥。大家也希望改善自己的健康狀況，獲得更多的健康。但問題是，有這么多的減肥謠言在那里，導(dǎo)致大多數(shù)人走了不少彎路。 讓我們來看看五個(gè)最常見減脂神技。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2015年1月06日
- 輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝能力，才能說是有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2014年12月29日
- 還在嫌去健身房浪費(fèi)時(shí)間，或者是為自己的懶找借口。其實(shí)，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實(shí)坐在家里的沙發(fā)上，邊看電視邊做幾個(gè)簡單容易的動(dòng)作，既不影響你看電視節(jié)目，也能幫你消耗...
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2014年11月25日
- 健身并不是說沒有功勞有苦勞就夠了的，每天抽了時(shí)間花在健身這上面，就應(yīng)該拿出成效來，那為什么苦練有時(shí)候沒能按我們所期望的減脂增肌呢，一定是在健身后的習(xí)慣上忽略了重要的細(xì)節(jié)，接下來我們就教你怎么去解決這...
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2014年11月21日
- 想要一身完美肌肉并不是做一兩次臥推就能把你變成阿諾施瓦辛格的，健身并不是一兩次的事，是長期時(shí)間和愛好的投資。所以想要獲得完美的身形，讓我們的投資得到回報(bào)，那必須擁有一個(gè)良好的健身計(jì)劃。那怎樣去制定一...
<閱讀全文>
-
- 健身方法
- 成誠2014年11月19日
- 胸肌不對(duì)稱的主要原因有的是由于人們長期的單側(cè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣造成的，例如大多數(shù)人習(xí)慣右手活動(dòng)多于左手，故造成右邊胸肌發(fā)達(dá);再者就是先天的肌肉不對(duì)稱。幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。當(dāng)在健...
<閱讀全文>