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- 健身方法
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點有很多，從效果上來說它是一...
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- 健身方法
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時一般都會根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動，身體處于...
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- 健身方法
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。
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- 健身方法
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當?shù)腻憻捔晳T而影響到你的身體狀況。
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- 健身方法
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內(nèi)怎么達到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
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- 健身方法
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數(shù)人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。
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- 健身方法
- Rex2015年3月31日
- 陽春三月，戶外活動好時機。有人說，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來是有點道理的，但是春季健身千萬別盲目，如果方式、方法不對，陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。
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- 健身方法
- 成誠2015年3月19日
- 很多健身者都會忽略一個問題就是訓練過度，特別是健身初學者，每天都懷著激動的心情去健身房揮汗如雨，就是希望能更接近自己的目標，雖然這樣的熱情在健身訓練中是很正確的，但是過于急功近利的訓練反而不利于我們...
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- 健身方法
- 成誠2015年3月06日
- 很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導致不太好的健身結(jié)果?；蛘呤强炭嘟∩韰s效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要...
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- 健身方法
- 成誠2015年2月27日
- 各種聚會扎堆結(jié)束，酒足飯飽過后，脂肪就開始囤積，體重飆升了幾斤？又到了穿衣要顯瘦脫衣要有肉的季節(jié)，6個在家鍛煉的動作，把長胖的肥肉全部甩掉，大膽地秀出你的肌肉。
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- 健身方法
- 成誠2015年1月15日
- 人們都開始制定和改善自己的飲食習慣來減肥。大家也希望改善自己的健康狀況，獲得更多的健康。但問題是，有這么多的減肥謠言在那里，導致大多數(shù)人走了不少彎路。 讓我們來看看五個最常見減脂神技。
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- 健身方法
- 成誠2015年1月06日
- 輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝能力，才能說是有價值的運動。
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- 健身方法
- 成誠2014年12月29日
- 還在嫌去健身房浪費時間，或者是為自己的懶找借口。其實，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實坐在家里的沙發(fā)上，邊看電視邊做幾個簡單容易的動作，既不影響你看電視節(jié)目，也能幫你消耗...
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- 健身方法
- 成誠2014年11月25日
- 健身并不是說沒有功勞有苦勞就夠了的，每天抽了時間花在健身這上面，就應(yīng)該拿出成效來，那為什么苦練有時候沒能按我們所期望的減脂增肌呢，一定是在健身后的習慣上忽略了重要的細節(jié)，接下來我們就教你怎么去解決這...
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- 健身方法
- 成誠2014年11月21日
- 想要一身完美肌肉并不是做一兩次臥推就能把你變成阿諾施瓦辛格的，健身并不是一兩次的事，是長期時間和愛好的投資。所以想要獲得完美的身形，讓我們的投資得到回報，那必須擁有一個良好的健身計劃。那怎樣去制定一...
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