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- 健身方法
- Ben2016年11月18日
- 想要讓你的健身更有效率?除了恰當(dāng)?shù)挠?jì)劃讓身體得到鍛煉之外，正確的飲食選擇也會(huì)讓你的身體與肌肉得到恢復(fù)與成長(zhǎng)。特別是對(duì)于新手而言，親自下廚為自己準(zhǔn)備合適的飲食是健身的基礎(chǔ)，這樣的方式能夠使你對(duì)常用食物...
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- 健身方法
- Ben2016年9月15日
- 我們常常有這樣一種錯(cuò)覺，健身會(huì)是一件很簡(jiǎn)單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計(jì)劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會(huì)取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r(shí)候事實(shí)遠(yuǎn)非如此——有時(shí)...
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- 健身方法
- Ben2016年9月08日
- 無論是對(duì)于減肥還是增肌，對(duì)于你的健身計(jì)劃，一個(gè)重要的問題便是每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強(qiáng)度，怎樣根據(jù)自身的狀況合理地對(duì)健身的時(shí)間長(zhǎng)短做出調(diào)節(jié)也是一項(xiàng)需要你學(xué)習(xí)的內(nèi)...
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- 健身方法
- Ben2016年9月01日
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的能量在供給身體正常運(yùn)作的同時(shí)，也會(huì)釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機(jī)器，對(duì)于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運(yùn)動(dòng)之后怎樣讓體溫正確地恢復(fù)到正常的水平，對(duì)于避免后...
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- 健身方法
- leron.w2016年7月11日
- 相信熱愛健身的你，在成就更好的自己這條路上永遠(yuǎn)躲不過瓶頸的一段路。在健身勵(lì)志故事泛濫、外賣騎士遍地跑的頻頻誘惑下，如何才能讓自己實(shí)踐得不那么辛苦，讓健身更有效果？“三分靠練，七分靠吃“， “練”與“...
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- 健身方法
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計(jì)劃的時(shí)候，健身的頻率是一個(gè)不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對(duì)于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對(duì)順利地達(dá)到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 健身方法
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個(gè)重要組成部分，健身房額好壞對(duì)于你健身成果的重要性是毋庸置疑的?，F(xiàn)在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時(shí)，一些體驗(yàn)參差不齊的健身房也成績(jī)混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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- 健身方法
- Ben2016年7月01日
- 對(duì)于一些剛開始有規(guī)律訓(xùn)練的健身者而言，雖然付出了相當(dāng)?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計(jì)劃是現(xiàn)實(shí)可行的，那么你需要考慮在訓(xùn)練中你是否有認(rèn)真而標(biāo)準(zhǔn)地完成每一個(gè)動(dòng)作，而不僅僅只是為了完...
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- 健身方法
- Ben2016年6月12日
- 為什么費(fèi)德勒能優(yōu)雅地打出落點(diǎn)精確又充滿力量的球?為什么科比能后仰懸空調(diào)整姿態(tài)并投出漂亮的絕殺球?秘訣之一便是他們擁有強(qiáng)大的核心力量。如果把人比作一輛自行車，那么核心力量就是連接兩個(gè)車輪的鏈條。它能連接...
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- 健身方法
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于強(qiáng)化健身入門者的綜合體能，增強(qiáng)體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點(diǎn)有很多，從效果上來說它是一...
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- 健身方法
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于...
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- 健身方法
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時(shí)不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個(gè)具體的健身動(dòng)作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對(duì)具體健身動(dòng)作的一些需要注意的事項(xiàng)吧。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會(huì)錯(cuò)過這個(gè)容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因?yàn)椴划?dāng)?shù)腻憻捔?xí)慣而影響到你的身體狀況。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年5月29日
- 很多人的健身時(shí)間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時(shí)間是寶貴的，怎樣在有效的時(shí)間內(nèi)怎么達(dá)到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
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- 健身方法
- 成誠(chéng)2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對(duì)不變的健身器械，不變的健身動(dòng)作，大多數(shù)人很難堅(jiān)持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。
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