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- 健身方法
- Ben2016年11月18日
- 想要讓你的健身更有效率?除了恰當?shù)挠媱澴屔眢w得到鍛煉之外，正確的飲食選擇也會讓你的身體與肌肉得到恢復與成長。特別是對于新手而言，親自下廚為自己準備合適的飲食是健身的基礎，這樣的方式能夠使你對常用食物...
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- 健身方法
- Ben2016年9月15日
- 我們常常有這樣一種錯覺，健身會是一件很簡單的事，我們只需要看看自己需要達成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應的計劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r候事實遠非如此——有時...
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- 健身方法
- Ben2016年9月08日
- 無論是對于減肥還是增肌，對于你的健身計劃，一個重要的問題便是每一次運動時間的長短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強度，怎樣根據(jù)自身的狀況合理地對健身的時間長短做出調(diào)節(jié)也是一項需要你學習的內(nèi)...
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- 健身方法
- Ben2016年9月01日
- 高強度運動時，體內(nèi)的能量在供給身體正常運作的同時，也會釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機器，對于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運動之后怎樣讓體溫正確地恢復到正常的水平，對于避免后...
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- 健身方法
- leron.w2016年7月11日
- 相信熱愛健身的你，在成就更好的自己這條路上永遠躲不過瓶頸的一段路。在健身勵志故事泛濫、外賣騎士遍地跑的頻頻誘惑下，如何才能讓自己實踐得不那么辛苦，讓健身更有效果？“三分靠練，七分靠吃“， “練”與“...
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- 健身方法
- Terry2016年7月08日
- 在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能...
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- 健身方法
- Terry2016年7月05日
- 作為你的健身事業(yè)的一個重要組成部分，健身房額好壞對于你健身成果的重要性是毋庸置疑的?，F(xiàn)在，城市中越來越多的的健身房方便了我們健身的同時，一些體驗參差不齊的健身房也成績混入其中。那么，我們要怎樣選擇一...
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- 健身方法
- Ben2016年7月01日
- 對于一些剛開始有規(guī)律訓練的健身者而言，雖然付出了相當?shù)呐?，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現(xiàn)實可行的，那么你需要考慮在訓練中你是否有認真而標準地完成每一個動作，而不僅僅只是為了完...
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- 健身方法
- Ben2016年6月12日
- 為什么費德勒能優(yōu)雅地打出落點精確又充滿力量的球?為什么科比能后仰懸空調(diào)整姿態(tài)并投出漂亮的絕殺球?秘訣之一便是他們擁有強大的核心力量。如果把人比作一輛自行車，那么核心力量就是連接兩個車輪的鏈條。它能連接...
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- 健身方法
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點有很多，從效果上來說它是一...
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- 健身方法
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時一般都會根據(jù)自身的情況制定相應的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動，身體處于...
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- 健身方法
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。
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- 健身方法
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節(jié)，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當?shù)腻憻捔晳T而影響到你的身體狀況。
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- 健身方法
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內(nèi)怎么達到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
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- 健身方法
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數(shù)人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。
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