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九大60秒健身方法塑形又健康
- Jessica2012年12月07日
- 生活節(jié)奏緊張的上班族，最實用的健身方式莫過于見縫插針又能立竿見影的60秒運動了。早起一分鐘，同樣可以成為健身達人! <閱讀全文>
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4個日常小動作讓你更健康
- jessica2012年9月06日
- 其實，健身沒有想象中那么復(fù)雜，不是必須要加入某某級別的健身房，不是必須聘請某某水準(zhǔn)的私家教練——不起眼的基礎(chǔ)運動，就可以讓你更健康。 <閱讀全文>
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男士常做下蹲運動身體更健康
- leron2012年5月22日
- 常坐于電腦面前的人，大多數(shù)人的坐姿都不標(biāo)準(zhǔn)，脊椎和頸椎始終都保持著一個角度，導(dǎo)致脊椎承受著巨大的壓力，身體的肌肉和血管都處于一種受壓迫狀態(tài)，推薦大家做下蹲運動，全身肌肉從緊張到松弛，好像做了一次全身... <閱讀全文>
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辦公室健身小動作 減肥又健康
- Jessica2014年4月11日
- 如果你覺得在辦公室里做一些健身操太過引人注目，那么不妨試試一些不易讓人覺察的小動作。簡單易行且效果顯著! <閱讀全文>
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健身房里哪種器械最減肥
- Jessica2017年2月23日
- 同樣是到健身房訓(xùn)練，有些人減肥效果十分顯著，有些人非常努力卻不過爾爾。其實健身房里的器械有著各自的訓(xùn)練方向，比如耐力訓(xùn)練器械的減肥效果最好。 <閱讀全文>
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這些食物幫你甩掉啤酒肚
- Kiros2016年8月09日
- 夏天沒有了厚重衣服的遮蓋，看到自己愈發(fā)明顯的啤酒肚，你是不是有些著急?是時候甩掉讓你堆積的啤酒肚啦!除了更多的鍛煉和運動，你也需要在飲食上有所注意。其實，這些食物有可能就能幫你甩掉啤酒肚。 <閱讀全文>
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身體大掃除 試試6種排毒營養(yǎng)素
- TTAA2015年9月06日
- 不要覺得自己的生活夠正常,所以忽視體內(nèi)越堆越多的垃圾,這些垃圾會慢慢積累,并改變你原本正常的生活習(xí)慣。是不是覺得最近越來越貪睡?越來越喜歡吃垃圾食品?情緒也會偶爾變得不太穩(wěn)定?其實,任何和你以前最佳狀態(tài)相... <閱讀全文>
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獲得安穩(wěn)睡眠的4個步驟
- Kayleen Schaefer、TTAA2015年8月03日
- 生活在現(xiàn)代都市中的我們，面臨著巨大的工作壓力，以及與工作強度不相稱的睡眠時間。如何提高睡眠質(zhì)量，獲得安穩(wěn)睡眠，成為很多人的困擾。GQ編輯整理了獲得安穩(wěn)睡眠的4個步驟，希望能幫助你進入安穩(wěn)夢鄉(xiāng)。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運動
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時間進行健身活動，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進行有效地運動。下定決心去健身房運動，卻又堅持不下來，一... <閱讀全文>
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五個動作和小肚腩說再見
- Rex2015年4月13日
- 減掉小肚腩其實并不是難事,堅持做五個簡單的小動作,跟小肚腩說拜拜絕不是做夢! <閱讀全文>
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居家健身器材的十種選擇
- Jessica2014年6月27日
- 居家健身仍然是我們運動生活最主要的部分之一，哪些器材適合在家里使用呢?效果如何?今天為大家推薦10種適合在家使用的健身器材，有些器材的功能會讓你刮目相看哦! <閱讀全文>
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5個適合午餐后練習(xí)的健身動作
- Jessica2014年5月19日
- 午餐后的時間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見縫插針做一些簡單的健身運動?5個簡單動作，讓你的午后時光更加積極而健康! <閱讀全文>
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對男人減肥最有效的5種有氧運動
- Jessica2014年4月25日
- 現(xiàn)在，有氧運動已經(jīng)不僅僅是女士塑身的首選，它更成為越來越多男士減肥的不二法門。5種最有效的有氧運動，供你選擇! <閱讀全文>
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8個動作幫你腰部快速塑形
- Jessica2014年3月24日
- 肥胖形成的原因多種多樣，消滅肥胖的途徑卻往往殊途同歸：積極的運動+合理飲食，這才是最健康的瘦身原則。男士的肥胖大多集中在腰部以上，因而腰部塑形就顯得尤為重要。 <閱讀全文>