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運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)水才健康
- Jessica2012年12月27日
- 隨著健康觀念的推廣和深入，越來(lái)越多的人加入到運(yùn)動(dòng)健身的行列中來(lái)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)中多少都會(huì)出汗，你知道運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)水才健康嗎? <閱讀全文>
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九大60秒健身方法塑形又健康
- Jessica2012年12月07日
- 生活節(jié)奏緊張的上班族，最實(shí)用的健身方式莫過(guò)于見(jiàn)縫插針又能立竿見(jiàn)影的60秒運(yùn)動(dòng)了。早起一分鐘，同樣可以成為健身達(dá)人! <閱讀全文>
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4個(gè)日常小動(dòng)作讓你更健康
- jessica2012年9月06日
- 其實(shí)，健身沒(méi)有想象中那么復(fù)雜，不是必須要加入某某級(jí)別的健身房，不是必須聘請(qǐng)某某水準(zhǔn)的私家教練——不起眼的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，就可以讓你更健康。 <閱讀全文>
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男士常做下蹲運(yùn)動(dòng)身體更健康
- leron2012年5月22日
- 常坐于電腦面前的人，大多數(shù)人的坐姿都不標(biāo)準(zhǔn)，脊椎和頸椎始終都保持著一個(gè)角度，導(dǎo)致脊椎承受著巨大的壓力，身體的肌肉和血管都處于一種受壓迫狀態(tài)，推薦大家做下蹲運(yùn)動(dòng)，全身肌肉從緊張到松弛，好像做了一次全身... <閱讀全文>
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辦公室健身小動(dòng)作 減肥又健康
- Jessica2014年4月11日
- 如果你覺(jué)得在辦公室里做一些健身操太過(guò)引人注目，那么不妨試試一些不易讓人覺(jué)察的小動(dòng)作。簡(jiǎn)單易行且效果顯著! <閱讀全文>
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健身房里哪種器械最減肥
- Jessica2017年2月23日
- 同樣是到健身房訓(xùn)練，有些人減肥效果十分顯著，有些人非常努力卻不過(guò)爾爾。其實(shí)健身房里的器械有著各自的訓(xùn)練方向，比如耐力訓(xùn)練器械的減肥效果最好。 <閱讀全文>
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這些食物幫你甩掉啤酒肚
- Kiros2016年8月09日
- 夏天沒(méi)有了厚重衣服的遮蓋，看到自己愈發(fā)明顯的啤酒肚，你是不是有些著急?是時(shí)候甩掉讓你堆積的啤酒肚啦!除了更多的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，你也需要在飲食上有所注意。其實(shí)，這些食物有可能就能幫你甩掉啤酒肚。 <閱讀全文>
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身體大掃除 試試6種排毒營(yíng)養(yǎng)素
- TTAA2015年9月06日
- 不要覺(jué)得自己的生活夠正常,所以忽視體內(nèi)越堆越多的垃圾,這些垃圾會(huì)慢慢積累,并改變你原本正常的生活習(xí)慣。是不是覺(jué)得最近越來(lái)越貪睡?越來(lái)越喜歡吃垃圾食品?情緒也會(huì)偶爾變得不太穩(wěn)定?其實(shí),任何和你以前最佳狀態(tài)相... <閱讀全文>
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獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟
- Kayleen Schaefer、TTAA2015年8月03日
- 生活在現(xiàn)代都市中的我們，面臨著巨大的工作壓力，以及與工作強(qiáng)度不相稱的睡眠時(shí)間。如何提高睡眠質(zhì)量，獲得安穩(wěn)睡眠，成為很多人的困擾。GQ編輯整理了獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟，希望能幫助你進(jìn)入安穩(wěn)夢(mèng)鄉(xiāng)。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對(duì)電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來(lái)四種具有針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng)，讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng)，有的人為了減肥，開(kāi)始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。下定決心去健身房運(yùn)動(dòng)，卻又堅(jiān)持不下來(lái)，一... <閱讀全文>
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五個(gè)動(dòng)作和小肚腩說(shuō)再見(jiàn)
- Rex2015年4月13日
- 減掉小肚腩其實(shí)并不是難事,堅(jiān)持做五個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,跟小肚腩說(shuō)拜拜絕不是做夢(mèng)! <閱讀全文>
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居家健身器材的十種選擇
- Jessica2014年6月27日
- 居家健身仍然是我們運(yùn)動(dòng)生活最主要的部分之一，哪些器材適合在家里使用呢?效果如何?今天為大家推薦10種適合在家使用的健身器材，有些器材的功能會(huì)讓你刮目相看哦! <閱讀全文>
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5個(gè)適合午餐后練習(xí)的健身動(dòng)作
- Jessica2014年5月19日
- 午餐后的時(shí)間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見(jiàn)縫插針做一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)?5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你的午后時(shí)光更加積極而健康! <閱讀全文>
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對(duì)男人減肥最有效的5種有氧運(yùn)動(dòng)
- Jessica2014年4月25日
- 現(xiàn)在，有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不僅僅是女士塑身的首選，它更成為越來(lái)越多男士減肥的不二法門(mén)。5種最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，供你選擇! <閱讀全文>