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五個(gè)動(dòng)作和小肚腩說再見
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五個(gè)動(dòng)作和小肚腩說再見

Rex2015年4月13日
減掉小肚腩其實(shí)并不是難事,堅(jiān)持做五個(gè)簡單的小動(dòng)作,跟小肚腩說拜拜絕不是做夢! <閱讀全文>
居家健身器材的十種選擇
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居家健身器材的十種選擇

Jessica2014年6月27日
居家健身仍然是我們運(yùn)動(dòng)生活最主要的部分之一,哪些器材適合在家里使用呢?效果如何?今天為大家推薦10種適合在家使用的健身器材,有些器材的功能會(huì)讓你刮目相看哦! <閱讀全文>
5個(gè)適合午餐后練習(xí)的健身動(dòng)作
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5個(gè)適合午餐后練習(xí)的健身動(dòng)作

Jessica2014年5月19日
午餐后的時(shí)間彷如雞肋,你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見縫插針做一些簡單的健身運(yùn)動(dòng)?5個(gè)簡單動(dòng)作,讓你的午后時(shí)光更加積極而健康! <閱讀全文>
對男人減肥最有效的5種有氧運(yùn)動(dòng)
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對男人減肥最有效的5種有氧運(yùn)動(dòng)

Jessica2014年4月25日
現(xiàn)在,有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不僅僅是女士塑身的首選,它更成為越來越多男士減肥的不二法門。5種最有效的有氧運(yùn)動(dòng),供你選擇! <閱讀全文>
8個(gè)動(dòng)作幫你腰部快速塑形
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8個(gè)動(dòng)作幫你腰部快速塑形

Jessica2014年3月24日
肥胖形成的原因多種多樣,消滅肥胖的途徑卻往往殊途同歸:積極的運(yùn)動(dòng)+合理飲食,這才是最健康的瘦身原則。男士的肥胖大多集中在腰部以上,因而腰部塑形就顯得尤為重要。 <閱讀全文>
瘦身男必看的8個(gè)減脂小貼士
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瘦身男必看的8個(gè)減脂小貼士

Rex2014年1月31日
“三分練,七分吃”這句話早已深入人心,不論是增肌還是減脂,吃都是無法忽視的一個(gè)重點(diǎn)。對于絕大多數(shù)人來說,每天的訓(xùn)練可能只有兩個(gè)小時(shí),但是你的飲食卻貫穿全天。想要在減脂的路上事半功倍,那么做好飲食必定... <閱讀全文>
辦公室15分鐘健身操 上班也減肥
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辦公室15分鐘健身操 上班也減肥

Jessica2013年12月06日
你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是覺得公司的格子間禁錮了自己的手腳?沒關(guān)系,今天我們帶來的是一套尤其適合在辦公室做的健身操。每天十五分鐘,擁有好身材同時(shí)擁有好心情! <閱讀全文>
健身立竿見影 4個(gè)科學(xué)健身原則
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健身立竿見影 4個(gè)科學(xué)健身原則

leron2013年10月23日
這是一個(gè)知識爆炸的時(shí)代,這也是一個(gè)追求效率的時(shí)代。依照一定的科學(xué)原則,健身效率也能飛速增長,健身效果也將立竿見影。 <閱讀全文>
30歲男人練瑜伽 健身又養(yǎng)性
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30歲男人練瑜伽 健身又養(yǎng)性

Rex2013年10月12日
許多男性在30歲的黃金年齡,常常因?yàn)閴毫Υ?,身體耗損加速,開始體驗(yàn)到“體力大不如前”的窘境。而瑜伽的體位法中有許多動(dòng)作對男性的健康是非常有益的,因此男性朋友們不妨抽空學(xué)習(xí)幾招,并在平時(shí)多加練習(xí),一定能... <閱讀全文>
比酒還奢侈的5款頂級礦泉水
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比酒還奢侈的5款頂級礦泉水

樂言2013年10月06日
如果說懂得喝酒就懂得生活享受品質(zhì),那你就錯(cuò)了,有品質(zhì)的生活除了飲酒美食,最重要的就是水,而冰箱里放著怎樣的水,才真正能看出誰才是真的會(huì)喝水,誰才是真的懂健康,愛生活的優(yōu)質(zhì)男人。 <閱讀全文>
常吃3道清爽素食餐 40歲依然沒有小肚腩
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常吃3道清爽素食餐 40歲依然沒有小肚腩

樂言2013年9月30日
40歲依然充滿魅力的男人小肚腩是一定不能有的,想保持身材除了保持運(yùn)動(dòng),一定要吃得健康,夏天常吃這三種素食,有助減輕腸胃負(fù)擔(dān),讓身體更年輕。 <閱讀全文>
有效緩解頸椎肩部壓力的健身操
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有效緩解頸椎肩部壓力的健身操

leron2013年9月27日
頸椎出現(xiàn)問題,疼痛是最輕的懲罰,還會(huì)伴隨神經(jīng)、血管方面的疾病,頭暈惡心,判斷力隨之下降。更嚴(yán)重的頸椎病還可引起頭暈、聽力下降、發(fā)音障礙、血壓下降直至失明,引發(fā)癱瘓。治療頸椎病重在預(yù)防,如果已經(jīng)出現(xiàn)了... <閱讀全文>
5個(gè)午餐后健身動(dòng)作為體型加分
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5個(gè)午餐后健身動(dòng)作為體型加分

jessica2013年9月26日
每個(gè)工作日的午餐后,恐怕是你最倦怠的時(shí)間吧。與其選擇在格子間里面呼呼大睡變成大肚腩,不如進(jìn)行一些簡單易行,同時(shí)又不影響消化的健身運(yùn)動(dòng),為體型和健康加分! <閱讀全文>
宅男做家務(wù)健身小訣竅
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宅男做家務(wù)健身小訣竅

Rex2013年8月19日
整天“宅”在家里,就絕對沒有機(jī)會(huì)練出一身強(qiáng)健的muscle?喜歡收拾屋子做家務(wù)的男人就一定不夠man?這都是誰說的?!你們知不知道,在宅男的生活中,可暗藏著數(shù)也數(shù)不盡道也道不完的健身小玄機(jī)呢! <閱讀全文>
男人練瑜伽 心神合一
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男人練瑜伽 心神合一

Rex2013年8月09日
男人也能練瑜伽嗎?專家認(rèn)為,瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng),男女都適宜,因此,并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。 <閱讀全文>