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獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟
- Kayleen Schaefer、TTAA2015年8月03日
- 生活在現(xiàn)代都市中的我們，面臨著巨大的工作壓力，以及與工作強(qiáng)度不相稱的睡眠時(shí)間。如何提高睡眠質(zhì)量，獲得安穩(wěn)睡眠，成為很多人的困擾。GQ編輯整理了獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟，希望能幫助你進(jìn)入安穩(wěn)夢(mèng)鄉(xiāng)。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對(duì)電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來(lái)四種具有針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng)，讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng)，有的人為了減肥，開(kāi)始中午不吃飯、晚上不吃飯，結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響，減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。下定決心去健身房運(yùn)動(dòng)，卻又堅(jiān)持不下來(lái)，一... <閱讀全文>
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五個(gè)動(dòng)作和小肚腩說(shuō)再見(jiàn)
- Rex2015年4月13日
- 減掉小肚腩其實(shí)并不是難事,堅(jiān)持做五個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,跟小肚腩說(shuō)拜拜絕不是做夢(mèng)! <閱讀全文>
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居家健身器材的十種選擇
- Jessica2014年6月27日
- 居家健身仍然是我們運(yùn)動(dòng)生活最主要的部分之一，哪些器材適合在家里使用呢?效果如何?今天為大家推薦10種適合在家使用的健身器材，有些器材的功能會(huì)讓你刮目相看哦! <閱讀全文>
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5個(gè)適合午餐后練習(xí)的健身動(dòng)作
- Jessica2014年5月19日
- 午餐后的時(shí)間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見(jiàn)縫插針做一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)?5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你的午后時(shí)光更加積極而健康! <閱讀全文>
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對(duì)男人減肥最有效的5種有氧運(yùn)動(dòng)
- Jessica2014年4月25日
- 現(xiàn)在，有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不僅僅是女士塑身的首選，它更成為越來(lái)越多男士減肥的不二法門。5種最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，供你選擇! <閱讀全文>
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8個(gè)動(dòng)作幫你腰部快速塑形
- Jessica2014年3月24日
- 肥胖形成的原因多種多樣，消滅肥胖的途徑卻往往殊途同歸：積極的運(yùn)動(dòng)+合理飲食，這才是最健康的瘦身原則。男士的肥胖大多集中在腰部以上，因而腰部塑形就顯得尤為重要。 <閱讀全文>
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瘦身男必看的8個(gè)減脂小貼士
- Rex2014年1月31日
- “三分練，七分吃”這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無(wú)法忽視的一個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每天的訓(xùn)練可能只有兩個(gè)小時(shí)，但是你的飲食卻貫穿全天。想要在減脂的路上事半功倍，那么做好飲食必定... <閱讀全文>
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辦公室15分鐘健身操 上班也減肥
- Jessica2013年12月06日
- 你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是覺(jué)得公司的格子間禁錮了自己的手腳?沒(méi)關(guān)系，今天我們帶來(lái)的是一套尤其適合在辦公室做的健身操。每天十五分鐘，擁有好身材同時(shí)擁有好心情! <閱讀全文>
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健身立竿見(jiàn)影 4個(gè)科學(xué)健身原則
- leron2013年10月23日
- 這是一個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，這也是一個(gè)追求效率的時(shí)代。依照一定的科學(xué)原則，健身效率也能飛速增長(zhǎng)，健身效果也將立竿見(jiàn)影。 <閱讀全文>
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30歲男人練瑜伽 健身又養(yǎng)性
- Rex2013年10月12日
- 許多男性在30歲的黃金年齡，常常因?yàn)閴毫Υ?，身體耗損加速，開(kāi)始體驗(yàn)到“體力大不如前”的窘境。而瑜伽的體位法中有許多動(dòng)作對(duì)男性的健康是非常有益的，因此男性朋友們不妨抽空學(xué)習(xí)幾招，并在平時(shí)多加練習(xí)，一定能... <閱讀全文>
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比酒還奢侈的5款頂級(jí)礦泉水
- 樂(lè)言2013年10月06日
- 如果說(shuō)懂得喝酒就懂得生活享受品質(zhì)，那你就錯(cuò)了，有品質(zhì)的生活除了飲酒美食，最重要的就是水，而冰箱里放著怎樣的水，才真正能看出誰(shuí)才是真的會(huì)喝水，誰(shuí)才是真的懂健康，愛(ài)生活的優(yōu)質(zhì)男人。 <閱讀全文>
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常吃3道清爽素食餐 40歲依然沒(méi)有小肚腩
- 樂(lè)言2013年9月30日
- 40歲依然充滿魅力的男人小肚腩是一定不能有的，想保持身材除了保持運(yùn)動(dòng)，一定要吃得健康，夏天常吃這三種素食，有助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓身體更年輕。 <閱讀全文>
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有效緩解頸椎肩部壓力的健身操
- leron2013年9月27日
- 頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，疼痛是最輕的懲罰，還會(huì)伴隨神經(jīng)、血管方面的疾病，頭暈惡心，判斷力隨之下降。更嚴(yán)重的頸椎病還可引起頭暈、聽(tīng)力下降、發(fā)音障礙、血壓下降直至失明，引發(fā)癱瘓。治療頸椎病重在預(yù)防，如果已經(jīng)出現(xiàn)了... <閱讀全文>