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健康生活

10個(gè)讓你不得不瘦的生活習(xí)慣
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10個(gè)讓你不得不瘦的生活習(xí)慣

Jessica2013年9月11日
刻意性減肥不如習(xí)慣性瘦身:與其等到肥胖以后再不擇手段的瘦身,不如在日常生活中養(yǎng)成良好的減肥作息,讓你不瘦都不行哦! <閱讀全文>
男人裸體健身效果直接更健康
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男人裸體健身效果直接更健康

Jessica2013年2月22日
為什么要嘗試裸體健身?這不是嘩眾取寵的蓄意炒作,實(shí)在是因?yàn)樗拇_比你穿著衣服健身更能達(dá)到效果。 <閱讀全文>
上班路上多步行減壓又健康
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上班路上多步行減壓又健康

Jessica2013年1月05日
在很多人的眼里,走路可能算不上什么健身方式。但是如果你堅(jiān)持每天上班都步行,它的確可以達(dá)到不錯(cuò)的健身效果。走路上班還可以很好的釋放壓力,賦予我們健康、豁達(dá)的生活態(tài)度。 <閱讀全文>
運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)水才健康
健康生活

運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)水才健康

Jessica2012年12月27日
隨著健康觀念的推廣和深入,越來(lái)越多的人加入到運(yùn)動(dòng)健身的行列中來(lái)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)中多少都會(huì)出汗,你知道運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)水才健康嗎? <閱讀全文>
九大60秒健身方法塑形又健康
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九大60秒健身方法塑形又健康

Jessica2012年12月07日
生活節(jié)奏緊張的上班族,最實(shí)用的健身方式莫過(guò)于見(jiàn)縫插針又能立竿見(jiàn)影的60秒運(yùn)動(dòng)了。早起一分鐘,同樣可以成為健身達(dá)人! <閱讀全文>
4個(gè)日常小動(dòng)作讓你更健康
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4個(gè)日常小動(dòng)作讓你更健康

jessica2012年9月06日
其實(shí),健身沒(méi)有想象中那么復(fù)雜,不是必須要加入某某級(jí)別的健身房,不是必須聘請(qǐng)某某水準(zhǔn)的私家教練——不起眼的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng),就可以讓你更健康。 <閱讀全文>
男士常做下蹲運(yùn)動(dòng)身體更健康
健康生活

男士常做下蹲運(yùn)動(dòng)身體更健康

leron2012年5月22日
常坐于電腦面前的人,大多數(shù)人的坐姿都不標(biāo)準(zhǔn),脊椎和頸椎始終都保持著一個(gè)角度,導(dǎo)致脊椎承受著巨大的壓力,身體的肌肉和血管都處于一種受壓迫狀態(tài),推薦大家做下蹲運(yùn)動(dòng),全身肌肉從緊張到松弛,好像做了一次全身... <閱讀全文>
辦公室健身小動(dòng)作 減肥又健康
健康生活

辦公室健身小動(dòng)作 減肥又健康

Jessica2014年4月11日
如果你覺(jué)得在辦公室里做一些健身操太過(guò)引人注目,那么不妨試試一些不易讓人覺(jué)察的小動(dòng)作。簡(jiǎn)單易行且效果顯著! <閱讀全文>
健身房里哪種器械最減肥
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健身房里哪種器械最減肥

Jessica2017年2月23日
同樣是到健身房訓(xùn)練,有些人減肥效果十分顯著,有些人非常努力卻不過(guò)爾爾。其實(shí)健身房里的器械有著各自的訓(xùn)練方向,比如耐力訓(xùn)練器械的減肥效果最好。 <閱讀全文>
這些食物幫你甩掉啤酒肚
健康生活

這些食物幫你甩掉啤酒肚

Kiros2016年8月09日
夏天沒(méi)有了厚重衣服的遮蓋,看到自己愈發(fā)明顯的啤酒肚,你是不是有些著急?是時(shí)候甩掉讓你堆積的啤酒肚啦!除了更多的鍛煉和運(yùn)動(dòng),你也需要在飲食上有所注意。其實(shí),這些食物有可能就能幫你甩掉啤酒肚。 <閱讀全文>
身體大掃除 試試6種排毒營(yíng)養(yǎng)素
健康生活

身體大掃除 試試6種排毒營(yíng)養(yǎng)素

TTAA2015年9月06日
不要覺(jué)得自己的生活夠正常,所以忽視體內(nèi)越堆越多的垃圾,這些垃圾會(huì)慢慢積累,并改變你原本正常的生活習(xí)慣。是不是覺(jué)得最近越來(lái)越貪睡?越來(lái)越喜歡吃垃圾食品?情緒也會(huì)偶爾變得不太穩(wěn)定?其實(shí),任何和你以前最佳狀態(tài)相... <閱讀全文>
獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟
健康生活

獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟

Kayleen Schaefer、TTAA2015年8月03日
生活在現(xiàn)代都市中的我們,面臨著巨大的工作壓力,以及與工作強(qiáng)度不相稱(chēng)的睡眠時(shí)間。如何提高睡眠質(zhì)量,獲得安穩(wěn)睡眠,成為很多人的困擾。GQ編輯整理了獲得安穩(wěn)睡眠的4個(gè)步驟,希望能幫助你進(jìn)入安穩(wěn)夢(mèng)鄉(xiāng)。 <閱讀全文>
緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)
健康生活

緩解頸椎疼痛的4種趣味運(yùn)動(dòng)

Jessica2015年6月23日
每天面對(duì)電腦的上班族,頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來(lái)四種具有針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng),讓你在享受生活的同時(shí)逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法
健康生活

7種室內(nèi)輕松減肥的健身方法

leron2015年4月27日
白領(lǐng)男每天上班基本上都是坐著,而且很難有多余的時(shí)間進(jìn)行健身活動(dòng),有的人為了減肥,開(kāi)始中午不吃飯、晚上不吃飯,結(jié)果健康收到嚴(yán)重的影響,減肥還是要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。下定決心去健身房運(yùn)動(dòng),卻又堅(jiān)持不下來(lái),一... <閱讀全文>
五個(gè)動(dòng)作和小肚腩說(shuō)再見(jiàn)
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五個(gè)動(dòng)作和小肚腩說(shuō)再見(jiàn)

Rex2015年4月13日
減掉小肚腩其實(shí)并不是難事,堅(jiān)持做五個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,跟小肚腩說(shuō)拜拜絕不是做夢(mèng)! <閱讀全文>