【過度減肥的弊端】

人體不能缺少脂肪

醫(yī)學(xué)證實(shí)，人體所需總能量的10％—40％是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，在腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞中含量最多。此外，脂肪還具有調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官、關(guān)節(jié)的作用。它分布在各內(nèi)臟器官間隙中，可使其免受震動(dòng)和機(jī)械損傷。

健康肌膚需要脂肪

體型偏胖的人皮膚往往不錯(cuò)，這是因?yàn)槠つw的柔嫩光滑，脂肪充當(dāng)了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟。它能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等。長期脂肪供給不足，會發(fā)生營養(yǎng)不良、生長遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。維生素A缺乏會出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時(shí)有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺。

脂肪過少性欲下降

過度減肥刻意節(jié)食，精神狀態(tài)會受到直接影響，最主要就是容易疲勞，注意力不集中，身體抵抗力下降等，還容易引起一些代謝性疾病。足量脂肪是人體維持體內(nèi)正常的性激素濃度的保證，脂肪是性激素的重要來源之一。人過于消瘦，體內(nèi)脂肪過少，性激素會嚴(yán)重不足，不但會性欲低下，還會引起骨質(zhì)疏松。