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　　NO.1 僅此一杯 絕不再加

　　常喝啤酒的人會(huì)產(chǎn)生啤酒肚，主要是因?yàn)槠【飘?dāng)中含有不少糖分，一旦糖分?jǐn)z入過(guò)多，就容易導(dǎo)致肥胖，增加體重。如果能自覺(jué)的控制喝酒的量，體重自然也就控制下來(lái)了。

　　NO.2 把啤酒變成配角

　　如果非常喜歡喝酒的話(huà)，喝一杯啤酒之后，可以選擇其他的酒，例如白葡萄酒，或是日本燒酒，這種辣口型的酒對(duì)血糖控制有幫助，不會(huì)囤積熱量而發(fā)胖。

　　NO.3 選健康型啤酒

　　現(xiàn)在市面上的啤酒也有很多種，很多酒類(lèi)會(huì)根據(jù)糖分的含量來(lái)區(qū)分，在買(mǎi)酒的時(shí)候按照糖分來(lái)選擇，選糖分越少的，就會(huì)離啤酒肚越遠(yuǎn)。

　　NO.4 酒后第二天多喝茶

　　只要是第一天喝酒，第二天整個(gè)人就都會(huì)水腫，一定要喝茶來(lái)促進(jìn)酒精的新陳代謝，將身體里滯留的水分全部排出去，減輕身體的負(fù)擔(dān)。