惡習(xí)3：吃飯不定時(shí)，而且高興時(shí)多吃點(diǎn)，沒(méi)胃口時(shí)少吃點(diǎn)。

這種情況在日常生活中很常見(jiàn)，更多會(huì)發(fā)生在業(yè)務(wù)繁忙，忙于應(yīng)酬的男士身上。長(zhǎng)期吃飯不定時(shí)或少餐多食是對(duì)胃的虐待。從科學(xué)角度而言，應(yīng)固定每日三餐的時(shí)間。如果你處在減重時(shí)期，或者想嘗試一下西方人的生活方式，可以加上兩頓，但一定要堅(jiān)持少食多餐。身邊隨時(shí)放一些水果、麥片和面包。水果含豐富的堿性礦物質(zhì)，可以使血液維持理想的弱堿性狀態(tài)，同時(shí)水果中的植物性纖維可以防止因便秘帶來(lái)的皮膚和臟器的病變。麥片和面包是碳水化合物，可以補(bǔ)充能量。