芒果酸奶奶昔
這算是印度的名牌飲料,幫助消化,低熱量。芒果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,其中維生素A的含量十分高,這一點(diǎn)在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖,脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等。食用芒果具清腸胃、防治便秘、動(dòng)脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的功效。
成分:
純酸奶:3杯,去超市購(gòu)買茯苓酸奶就可以,不要希臘風(fēng)格厚厚的酸奶;
白糖:?杯
鹽:半茶匙
芒果:1個(gè),個(gè)兒大型成熟的,去皮,去核,切碎
做法:
將所有材料放入果汁機(jī),攪拌,直到攪碎為止,然后放入冰箱冷凍冷藏至少1小時(shí)。再倒入玻璃杯中,記得一定要配吸管的,否則口感不好。