第1步：浸泡清潔

　　作為呵護(hù)雙腳的第一步就是要浸泡，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開(kāi)，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服地想要睡過(guò)去，睡前用熱水泡個(gè)腳，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道。當(dāng)然，如果水太燙則會(huì)損傷皮膚，加速足部失水。此外，可以在水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可軟化角質(zhì)、去死皮、爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。