???　曬前、曬中、曬后 需注意：

　　日曬前：

　　吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

　　日曬中：

　　曬前20分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由于美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內(nèi)曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意涂抹均勻，定時轉身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那么容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。曬時要注意保護眼睛，UVA會對眼睛有所損害，所以即便在家里也要戴上防UVA太陽鏡，實行“型”到底。

　　日曬后：

　　著重肌膚鎮(zhèn)靜和保濕，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬后乳液鎮(zhèn)定皮膚。剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。