都市男也可變身陽(yáng)光男

　　海邊旅行不是總能安排得宜，身處都市中，要做陽(yáng)光男，要靠頭腦想辦法。早睡早起，所以，平時(shí)早上早起一些，6、7點(diǎn)太陽(yáng)初升時(shí)晨曬半小時(shí)，感覺是不僅“美黑”，還為大腦吸氧，然后再洗澡上班，整天都精神爽利干勁十足。那么接下來(lái)就是下水10分鐘，上岸涂曬黑油，再下水10分鐘，再上岸涂一層防曬+一層曬黑油。重復(fù)3-4次，需要1個(gè)小時(shí)，你的皮膚的顏色就完全古銅了。

　　周末更是個(gè)很好的時(shí)光。在南向的大陽(yáng)臺(tái)上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書房挑一本書，就可以在自家陽(yáng)臺(tái)一邊看書一邊舒服補(bǔ)曬。有時(shí)候選擇早上，從6、7點(diǎn)曬到10點(diǎn)，既可做瑜伽也可看書，感覺整個(gè)人都很健康清爽;有時(shí)選擇黃昏4、5點(diǎn)，聽著音樂一直曬到日落，既放松心情又能慰勞自己?！霸谧约杭依镅a(bǔ)曬既方便又更自由。