熬夜癥狀五：腫眼泡、水腫臉

　　癥狀：身體疲勞時，影響最大的就是循環(huán)代謝問題，當過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排出體外時，就會讓雙眼或是全臉變得腫腫的。

　　自救：情況若不算嚴重時，水腫多半會在睡醒起床、喝杯水或稍微活動過后自然消退，反之如果你的代謝循環(huán)能力實在太差，可先用39℃～42℃的溫熱毛巾敷眼約30秒，然后再用2℃～5℃的冰毛巾冷敷10秒，重復(fù)交替3次。若想再加強效果，可再搭配指壓方法：將食指和中指并攏，并以脂腹置于眼袋部分，以邊按壓邊向外側(cè)滾動的方式按摩約1～2分鐘。至于臉部的水腫，專家建議可采用三溫的洗臉法，也就是用37℃～39℃的熱水和與室溫相同的冷水，交替輕輕拍臉部33下，重復(fù)2～3次。