吃喝應對

　　每天補充適當?shù)谋窆撸蓛榷饪垢稍?。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。另外要補充足夠的水分，而且喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。