2.力量三角區(qū)——肩膀

高發(fā)疾?。杭珀P(guān)節(jié)扭傷、脫臼、肱骨外科頸骨折

男人應(yīng)該有一副有力量的肩膀，力量三角區(qū)就是肩三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí)，筋膜致密，三角肌從前中后包繞肩關(guān)節(jié)。外表上看上去像一個(gè)立體的三角形。如果你的肩部變成了方形，一種情況是因?yàn)楣趋雷冃螌?dǎo)致的腋神經(jīng)受損，導(dǎo)致三角區(qū)肌肉麻痹松弛；另一種情況就是肩關(guān)節(jié)脫臼。

阻擊要領(lǐng)：避免運(yùn)動(dòng)傷害，防止對(duì)該部位過分壓迫。

加固方案：肌肉饑餓是我們面臨的一大危害。紐扣式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活式各種骨質(zhì)疏松接踵而來。所以要想力量三角區(qū)結(jié)實(shí)一些，必須要堅(jiān)持足夠的鍛煉，而且最好有私人教練的科學(xué)指導(dǎo)。