1、短時間暴曬后，用涼水沖

　　如果只是短時間外出，出了很多汗，卻沒有太多的不適，或者即使在外面時間長，但防護措施到位，也沒有什么不舒服的話，只要噴些補水噴霧就可以了。

　　這時的皮膚如果只是發(fā)燙的話，說明處于受傷的初級階段。那么，最重要的是先做好降溫工作，比如及時用涼水沖降溫，是減少皮膚損傷的最佳方法，但不提倡用冰塊敷，因為溫差太大會對皮膚有損害。等溫度降下來后，再用正常的保養(yǎng)方法，皮膚就會很快得到修復了。

　　但如果只在外面呆了10分鐘，卻由于暴曬，皮膚出現(xiàn)了癢痛紅腫的癥狀，就要區(qū)別對待了。

　　2、暴曬后肌膚需對癥處理

　　出現(xiàn)紅腫不要抓撓

　　如果皮膚因為暴曬時間較長，已經(jīng)出現(xiàn)瘙癢和紅腫，就要盡快離開暴曬環(huán)境，然后迅速用涼水降溫。由于這時候的皮膚比較脆弱，千萬不要因為癢痛就用手去撓它，否則可能會使細菌乘虛而入。

　　皮膚溫度降下來后，可以進行一些護理，比如抹點蘆薈爽膚水或乳液，可以起到鎮(zhèn)靜消炎的作用，但切忌使用天然蘆薈原汁，因為其中蘆薈含量容易刺激皮膚，引起過敏;也可以用黃瓜汁敷臉，黃瓜汁包含的維生素C既可補充水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。在疼痛的部位敷上10分鐘，疼痛便可慢慢減退，然后用水沖洗干凈就可以了。

　　3、對于曬后脫皮現(xiàn)象急救法

　　如果皮膚已經(jīng)曬蛻皮了，那么如何來護理呢?給你一個方案，那就是和比較嚴重的敏感肌膚一樣來護理。準備一些紙膜和紗布，在紙膜和紗布上噴灑大量的活泉水，紙膜敷在臉上，紗布敷在身上，然后在敷的過程中，也不斷噴水，保持它們的濕潤。每次敷15-20分鐘，至少早晚各一次。這對于皮脂膜的修護和炎癥的消除，非常有效。