平常沒事的時候一定要多喝水，最好每天喝水7-8杯左右，這樣既有助于我們的身體健康，又有助于補充我們身體流失的水分起到保濕補水的作用；多吃一些水果，例如，蘋果，香蕉，梨等等，因為水果本身就富含水量，所以我們多吃一些水果也可以補充流失的水分，起到保濕補水的作用。