? ? ? ? 1、夏季防曬

　　說到防曬總感覺不管男人的事，其實著也是非常錯誤的想法， 要知道青春痘還有痘印如果被紫外線照射是很容易惡化的，防曬對于男生女生來說都是非常重要的，有古銅色的肌膚并不適合每個人，更不是暴曬的結(jié)果。

　　2、潔面與控油

　　潔面是每個人日常務必要做的基礎(chǔ)護膚，而油脂又是痘痘滋生的罪魁禍首，所以易出痘的油性皮膚更是應該勤快一些。建議使用深層去污的洗面奶，仔細洗去油脂和污垢，再使用控油功效的面霜讓肌膚時刻保持清爽干凈。

　　3、飲食調(diào)理

　　痘痘問題嚴重的男士最好到醫(yī)院去做一次專業(yè)檢查，因為內(nèi)分泌失調(diào)是長痘的關(guān)鍵所在，若身體內(nèi)部出現(xiàn)了狀況，即便是用再好的護膚品也會于事無補。內(nèi)分泌失調(diào)需要用飲食來調(diào)理，清淡的食物為最佳選擇，多食蔬菜水果，遠離辛辣和垃圾食品，讓腸胃去油去火，保持營養(yǎng)均衡。

　　4、輕松的心態(tài)

　　心態(tài)也很重要，許多長了痘痘的人都會因為臉上出現(xiàn)異物不美觀而煩心苦惱，也有一些上班族因為壓力過大而郁郁寡歡，這些都會間接導致內(nèi)分泌的失衡，從而形成了惡性循環(huán)。所以時刻調(diào)節(jié)自己的心情，盡量保持輕松而樂觀的心態(tài)，不惱一時之“苦”，再配合以上兩點堅持內(nèi)外一齊調(diào)理，痘痘們就會不翼而飛，皮膚也會逐漸變好了。

　　5、還需要穩(wěn)定充足的睡眠

　　男人都是夜貓子，經(jīng)常睡眠不足，這樣是很容易長痘痘的，而一旦有痘痘的話，還不注意休息的話就會越來越重，同時也不能睡的時間太長，如果時間過長，會使徐燁循環(huán)變慢，皮膚松弛，代謝不暢，毛孔也是粗的嚇人，一般來說睡8個小時左右就足夠了。