蔬菜這樣吃

　　維生素C能夠幫助人體對抗自由基，減少細(xì)紋以及對抗各種肌膚類的感染。那么哪些蔬菜水果中含有維生素C呢，其實(shí)非常簡單。你只要挑選色彩明亮的水果蔬菜就可以，像西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。