豐富食物

　　此階段的食物可以相對增加一些新鮮的水果、蔬菜，，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內(nèi)滋潤皮膚。