?

　　第二、每周固定吃兩天素食。吃了過多油膩的東西，會在身體的新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔。如果平時多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能幫助排毒。