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　　第一、要盡可能多地飲用白開(kāi)水。不要怕常去廁所，尿也會(huì)帶走很多毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過(guò)程中，腎氣是代謝的原動(dòng)力，調(diào)節(jié)著每一個(gè)環(huán)節(jié)的機(jī)能活動(dòng)，故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機(jī)體臟腑功能的良好與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則說(shuō)明人體健康，反之，則說(shuō)明人有疾患。