補充水分

　　為身體補充水分就要保證每天八杯水，你可以將八杯水這樣安排：早上醒來時最少喝一到兩杯溫水，幫助促進腸胃活動，排出毒素和代謝廢物;午餐前后各喝一杯，增加飽脹之余幫助消化，晚餐時亦然。至于午餐后和晚餐前之間，也不妨多喝兩杯水，同時有助于增大腦活躍度。