9.錯誤姿態(tài)
不良的姿勢不但會引起肌肉酸痛,還會讓體重增加。不良姿勢與肥胖有著密切的關(guān)系。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡,影響到人體身型。脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環(huán)不暢,從而降低新陳代謝的速度,使得體內(nèi)多余的脂肪堆積,還會影響水分代謝,讓人變得容易長胖。而且隨著骨盆脊柱的扭曲,還會是的髖關(guān)節(jié)位置變形,腹部會下垂。想要擁有完美的身材與姿態(tài),應(yīng)該要努力保持正確的姿勢并有空就做形體矯正鍛煉,這樣體內(nèi)廢物及脂肪就不易在身體堆積,同時有利于減少脂肪,防止皮膚衰老的效果。沒有哪個型男是大腹便便的,沒有時間鍛煉,保持良好姿態(tài),也能把好身材hold住!
10.碳酸飲料
越喝越渴、肥胖、損傷牙齒、影響消化、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、易導(dǎo)致腎結(jié)石……隨便一列舉,碳酸飲料就有這么多的危害。碳酸飲料口感比較刺激,而且在天熱的時候喝一些碳酸飲料,可以很快的使身體清涼起來。但經(jīng)常喝碳酸飲料有這么多的健康隱患,所以大家碳酸飲料別常喝!