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　　2.一月減重一公斤左右是安全的

　　很多人在夏天急著減肥，正常情況下每月減重一公斤左右是安全的。有些人為了速減體重，靠吃水果、喝湯來充饑，一個(gè)月以后體重出現(xiàn)明顯下降，這是非常不科學(xué)、也是無法長久的做法。當(dāng)一個(gè)人決定減肥時(shí)，應(yīng)選擇一種能長期堅(jiān)持的方法，如每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在保持很好身體狀態(tài)的同時(shí)還可以保持勻稱身材，一舉兩得。