循序漸進地鍛煉
健身是一個需要相當時間投入的過程，在這當中會有成功也會有失敗，會有情緒高漲的時刻也會有情緒低落的時刻。我們在鍛煉時需要保持一個清醒的頭腦，根據(jù)自身鍛煉的情況調(diào)整健身的頻率，不要輕易被運動的熱情或者低落的情緒所影響，保證身體既不會被過分透支，又不會得不到充分鍛煉。
在制定屬于自己的健身計劃的時候，健身的頻率是一個不得不考慮的問題。為非專業(yè)人士的我們，對于健身有著不同的期待，各自的身體素質(zhì)也存在著差異。要使自身能夠相對順利地達到健身的目的，擇適合自己的健身頻率能幫助你的健身計劃更科學有效地達到預(yù)想的效果。
Terry2016.07.08
