考慮你自身的身體因素

　　身體素質(zhì)是我們制定一切計(jì)劃的基礎(chǔ)，對(duì)這一因素的考量也應(yīng)體現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)頻率的安排上。如果開始時(shí)身體素質(zhì)相對(duì)不強(qiáng)，可以嘗試低一點(diǎn)的健身頻率配合適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，而后再逐漸提升強(qiáng)度與頻率;而身體素質(zhì)較好的，運(yùn)動(dòng)的頻率不妨提高一點(diǎn)，來(lái)讓自己的身體更快地進(jìn)入狀態(tài)。