在“健身”方面，其實(shí)所有的“健身方法”都有一個(gè)“共同點(diǎn)”，那就是“緊繃肌肉”。

? ? ? ? 區(qū)別只是在于“怎么緊繃”和“是否負(fù)重”。當(dāng)我們“拉伸”或“緊繃”了“肌肉”，那么“肌肉細(xì)胞”便會(huì)“充血膨脹”并“生長”，而“脂肪”卻開始“消耗”，氣血不通的地方也開始通暢等等(這也就是所有健身運(yùn)動(dòng)之所以可以健身的基礎(chǔ))。

　　健身的簡化方式就是：直接用力“緊繃肌肉”進(jìn)行“充血”。