男人最值得炫耀的是過人的智商？還是高高翹起的臀部？我們在討論女人惹火身材的時候，自己也在經(jīng)受著女人們的窺探。雖然論體重你可能算不算肥胖，但你是否能忍受得了這些那些的不滿意？對于這些，還是接受我們給你最簡單直接的方法吧！文/高元

1.粗壯的手臂

與陌生人接觸時，女人第一眼會注意到你戴戒指的無名指，然后就很自然的把目光轉(zhuǎn)投到手臂上。雄壯的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出0.1秒就能分辨得出。為了這第一印象，還是好好想想辦法吧。

強(qiáng)化訓(xùn)練——手跑

手跑是美國健身專家設(shè)計(jì)出來的一項(xiàng)健身運(yùn)動。進(jìn)行的地點(diǎn)很靈活，你可以躺在草地上、沙灘上、或者墊子上進(jìn)行，晚上入睡前在床上也沒有問題。仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部，伸展手臂等，讓手臂的所有關(guān)節(jié)都能活動開。模擬蹬自行車的活動，但要有意用手臂發(fā)力，每次可做2分鐘；或者假象空中有一個沙包，揮拳重?fù)?，每次揮拳100下；也可以拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩(wěn)穩(wěn)接住。持續(xù)三周后，你就發(fā)現(xiàn)手臂的肌肉開始緊實(shí)了。