3.飽滿的臀部
女人對于男人的臀部是特別在意的，一個(gè)圓滿適度、結(jié)實(shí)有力并且上翹的臀部是女人心中的神。難道你就不想讓你的臀部克服一下地球引力，擁有一個(gè)線條優(yōu)美，肥瘦適中的小皮股嗎？
強(qiáng)化訓(xùn)練——洗漱時(shí)的收腹
在刷牙漱口時(shí)——刷牙時(shí)兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力收縮；漱口時(shí)，臀部放松。重復(fù)這兩個(gè)動作，可以使臀部以及大腿的線條更加流暢。
在沐浴放松時(shí)——坐在浴盆中，將雙腿伸直；屈起一條腿，用力將身體向前俯，維持10秒鐘，雙腿輪流這個(gè)動作，能收緊腿部以及臀部的肌肉。
