1. 設(shè)定一個接地氣的目標(biāo)

　　最事之前我們都會制定一個目標(biāo)，一般的目標(biāo)應(yīng)該具有幾個特點(diǎn)：可達(dá)到的，適當(dāng)?shù)模陀袝r限的。比如：“我這周打算增重1kg?！币?yàn)檫@很明確，是可以測量、可以達(dá)到的，也是適當(dāng)?shù)?、有時限的。 相比而言，"我想要達(dá)到什么什么程度"這種目標(biāo)就顯得太寬泛了。