4. 評估和調(diào)整
在你實施自己的健身計劃后，如果發(fā)現(xiàn)自己一直處于沒有進(jìn)步或是無功無過的停滯狀態(tài)時，這時候就應(yīng)該對自己的計劃或是實施進(jìn)行評估了，找出問題出在哪兒，然后以此來調(diào)整你的計劃或是實施的過程。
想要一身完美肌肉并不是做一兩次臥推就能把你變成阿諾施瓦辛格的，健身并不是一兩次的事，是長期時間和愛好的投資。所以想要獲得完美的身形，讓我們的投資得到回報，那必須擁有一個良好的健身計劃。那怎樣去制定一個科學(xué)高效的計劃呢，教你幾個步驟。
成誠2014.11.21
