高熱量的食物可以是肉類、雞蛋等“葷食”，也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜點(diǎn)，或者是直接補(bǔ)充鈉、鈣、磷等微量元素，以便在短時(shí)間內(nèi)為自己的身體做好保護(hù)。如果游泳時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中還需補(bǔ)充含糖豐富的飲料，最好是運(yùn)動(dòng)飲料，這樣可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中消耗的水分，并提高血糖水平。
天氣逐漸炎熱起來(lái)，不少人對(duì)下水游泳渴望已久，可脫了衣服跳進(jìn)室內(nèi)泳池的水好像總也暖不過(guò)身體來(lái)，游起泳來(lái)老是束手束腳。當(dāng)你迫不急待的想暢游一番時(shí)，下水前的準(zhǔn)備工作不能省略。
Rex2014.04.29
